手腳冰涼體寒的人，如何調理，應該注意些什麼？

冬天來了，涼氣逼人，不少寶寶們凍得的不要不要的，對於體寒的寶寶們更是如此，因為一般體寒的人脾胃不好，腎臟比較虛，口淡，手腳冰涼等一些癥狀，所以冬天的他們，恨不得身上裹著棉被，貼滿暖寶寶在出門，今天給體寒的寶寶們帶來福利，體寒人群如何調理:

一、遵循三不原則

（1）不吃生涼的食物，如冰淇淋，鴨梨，涼拌菜。

（2）不喝涼的飲料，如雪碧，可樂，冰水等。

（3）不「美麗凍人」為了美穿的少，如在冰天雪地里穿件線衣玩耍。

二、補陽氣

偏體寒的人，體內缺少陽氣，應多吃些屬溫陽性的食物，如羊肉，雞肉，帶魚，乾果類或喝些茶，如桂花，茉莉花，熟普洱，枸杞，這些可補氣血；定期去天然桑拿（有利去濕氣排寒氣），也可以買些中藥調理。

三、身心舒暢為前提的調節，事半功倍

在保持心情舒暢前提，多親近陽光（不等於暴晒），多呼吸新鮮空氣，泡泡腳等，有利於事半功倍，所以調理身體時要保持心情舒暢。

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