產褥期媽媽的護理：產後為何不宜多吃燉母雞？產婦忌吃哪些水果？

產後為何不宜多吃燉母雞？

在民間傳統習俗中，產婦產後要多吃燉老母雞，大家普遍認為老母雞比較有營養。但是很多產婦產後儘管營養很好，奶水仍不足，達不到用母乳餵養嬰兒的要求。產婦奶水不足的原因很多，其中一個重要的原因是吃多了燉老母雞。

產婦分娩後，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而產婦食用過多燉老母雞後血液中的雌激素濃度增加，催乳師的效果就會因此減弱，從而導致乳汁不足，甚至完全回奶。

產後如要吃雞來補充營養，可考慮吃公雞。因為雄激素具有抗雌激素的作用，而公雞睾丸中含有少量的雄激素。因此，產婦產後若吃一隻清燉大公雞，連睾丸一起食用，會促進乳汁分泌。但當乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞下奶，否則會引起乳腺炎。

產婦忌吃哪些水果？

只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是對便秘的產婦更加有幫助。但產婦在食用水果時，需要注意以下幾點：

①產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。

②藏的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的水果。如果過涼的容易導致胃腸淤血，影響消化吸收。

③一般的水果糖分都比較高，所以要節制食用，不可盲目貪多。

④產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。

適合產婦吃的水果：

紅棗：紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，即可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。新媽媽多愛卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一，所新媽媽多吃些香蕉能防止產後便秘、貧血。另外，產婦攝入了充足的鐵後，對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

山楂：山楂中含有豐富的維生素、礦物質、山楂酸、檸檬酸。產婦生孩子過後過度疲勞，往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，適當吃些山楂，能增進食慾、幫助消化，有利於身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

橘子：橘子中含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。新媽媽生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，新媽媽適當吃些橘子，能夠通過其乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

桂圓：桂圓味甘、性平、無毒，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心補血不足。

產婦忌食的水果：

梨：新產婦在產後切忌服食性質寒涼之品，生梨性涼，所以不宜食用。實在想吃，可煮熟再吃。

柿子：柿子性大涼，寒則凝滯收引，產婦產後，體重較弱，切忌食用寒涼食物，故當忌吃柿子。

杏：杏性溫熱，多食易上火生痰。如《本草綱目》中說：小兒不可食，多致瘡癰及上膈熱，產婦尤忌諱之。而且產後哺乳期，食杏對嬰兒也不利。

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