減肥動作瘦全身 小心從120斤瘦到90斤！
最新
01-06
（順時針，逆時針各10圈）
os：收緊腹部，這個動作很簡單，
但是很有效果的，大家認真做哦。
（2分鐘）
os：膝蓋自然下沉，全身放鬆的躺在那裡，
記住不要因為太舒服了就睡著了哦。
（30秒）
os：可以感覺到上背部很放鬆舒適，
身體盡量往前傾，到極限保持。
這個動作對於女性來說很簡單，但是男性的話很困難。
可以讓身邊的男性試試。
這就是我們女性練習瑜伽的先天優勢哦。
（左右各30秒）
os：感覺到困難的同學可以把腳摺疊角度小一些。
身體往前傾，胸部貼小腿，俯卧下來，放鬆。
※瘦小腹最有效的方法 邊吃邊瘦小腹的食物
※減肥果蔬汁配方 這些果蔬汁減肥又美容
※減肥小妙招 適當餓肚子，能減肥
※吃雞肉會胖嗎 雞胸肉作為減肥餐怎麼做
※減肥誤區大集合 減肥道路上的坑你中過多少
TAG:七麗時尚減肥頻道 |