你知道嗎？吃這些無異於慢性自殺！
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Luv Letter
Libyus Music Sound History 2004
DJ OKAWARI
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吃這些食物無異於慢性自殺
早 餐
早餐是一天中最重要的一頓，它提供的能量佔全天總能量的25-30％，吃的好與否直接影響你的健康。
但是對於有些食物來說，早餐千萬不要吃，因為這些食物越吃越讓你的身體越虛，相當於「慢性自殺」。
01
冷凍食物
清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時再吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血管更加攣縮、血流不暢。它的危害可能短時間內還看不出來，但時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響。
冷的早餐還會影響身體對食物中營養的吸收，導致脹氣、便稀、皮膚越來越差、時常感冒等癥狀，讓人的抵抗力下降。 所以，清晨起來最好先吃點熱的稀食。
水果（柿子、香蕉等）
02
有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、 鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等癥狀。
03
巧克力
空腹時大量吃巧克力，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，這對糖尿病患者或有糖尿病隱患的人士固然危險，即便是普通人也有可能因此導致眼疾。
蜂蜜
04
空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加。其實白開水其實才是最佳選擇。
晚 餐
中國人常說，民以食為天，吃飯是大事，會吃等於會養生。但是少有人知道，如果晚飯吃了這些，不僅讓吃下去的營養功效全無，甚至相當於自殺！
01
脹氣食物
脹氣食物被我們人體消化的時候會生成大量氣體，引發脹氣，典型的有：白菜、玉米、豆子、香蕉等等。
脹氣會使我們腸胃不適，更加會影響睡眠。因此晚飯還是要避免吃這類食物。
生薑
02
古語有云：「早飯吃生薑，好過吃參湯；晚飯吃生薑，就是喝砒霜。」
生薑屬熱，吃了容易上火，秋天的時候尤其不要多吃，本身氣候就乾燥，再吃點辛辣的姜，會對肺部造成失水的影響！
03
油膩食物
除去我們知道的油炸食品，一些含大量膽固醇的內臟也不宜多吃。
大量食用這些食物會加重我們腸胃、肝膽的負擔，而且會刺激到中樞神經，同時嚴重影響我們睡眠！
三高及肥胖人群尤其應該注意。
牛奶及高鈣食物
04
這裡所說的牛奶主要指肝火旺盛的人夜晚喝奶會影響排毒，正常人喝奶是會促進睡眠的，這點要區分開。
而夜晚吃高鈣食物，例如：魚、蝦等，則會影響夜間休息，高鈣食物里的鈣容易在尿道與腎上產生堆積，嚴重的會導致結石！
上面所說的4種食物都是晚餐的大忌，為了自己和家人的身體健康，要千萬注意！
責任編輯：吉昱星
校對審核：劉海琪、沈傑、孟志偉
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