冬季養胃，跟腸胃醫生學會這些就夠了

現在人們生活壓力大，工作繁忙，飲食上自然顧慮不周。不按時吃飯會傷胃，嗜食辛辣食物會刺激胃，壓力大時胃也會不舒服。即使不是因為工作原因，年末的各種社交活動，也會熬夜玩到很晚才睡覺，這種不良的生活習慣易導致胃酸分泌失調，久而久之就有胃病了。

胃的消化吸收功能減弱，身體無法獲取足夠的營養，就會出現食慾減弱、腹痛、腹脹、腹瀉等症，臉色發黃，口乾唇裂、大便乾燥，常有口臭或牙齦腫痛等症。據統計顯示，我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番，並且其中有相當一部分患者是上班族。

那麼怎樣能在繁忙的生活節奏中幫助自己的為好好的調養下呢？

1.大蒜

中醫認為大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症積，解毒、殺蟲的功效。大蒜還能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

2.粟

即我們熟知的小米，也有的地方叫做稞子。味甘、咸，性涼。入脾、胃、腎經。具有和中益腎，除熱，解毒的功效。可以用於脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹滿食少，消渴，瀉痢，燙火傷。陳粟米還能除煩，止利，利小便。而現代研究也表明，小米內含有的營養物質也特別多，像一些蛋白質，微量元素等。

3.藥王《千金方》中養胃的記載：紫蘇佛手茶

紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5g。用清水煎，每天分2次服。1個月為1個療程，具有溫中降逆、散寒止痛、暖腎助陽的功效，可抑菌殺菌，能抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙其繁殖，進而滅菌治胃炎。

4.杜仲佛手粥

杜仲5克，佛手12克，紫蘇5克，麥芽5克，羊肉150-200G切丁，粳米100G，蔥3枚，姜3片細鹽少許。砂鍋煮粥。趁熱服用，冬季為佳。益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾。胃病是我們每個人都經常出現的疾病之一，有的人食用過涼和過硬的食物就會出現胃痛，這其實就是胃炎的癥狀之一，患有胃病的人經常會出現餓感，所以，患有胃炎的人應該少吃多餐。

5.北沙參梔子茶

北沙參10克、梔子10克、白豆蔻10克、甘草10克，入鍋煎50分鐘，每日早晚服兩次，可增強對胃黏膜的保護。另外適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。

6.按摩大陵穴

位置：手腕橫紋掌側的中點。

方法：用拇指指腹按壓大陵穴，力度稍微重些。每次5分鐘，有時間就可以多按摩。

功效：按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

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