婦科主任說：孕婦最適合吃這幾種蔬菜，平時都見得到，尤其第一種

孕期，是一個關鍵的時期，蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質以及人體所需的各種微量元素，能夠有效增強抵抗力，改善睡眠，促進神經系統發育，因此專家建議女性懷孕期間一定要多吃蔬菜和水果，這對胎兒的腦部發育尤其有利。今天小編就來給大家推薦孕婦宜吃的7種蔬菜。

一、蘿蔔

含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

二、菜花

菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。尤其在暑熱之際，口乾渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用菜花30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。

三、茭白

茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。

四.萵筍

萵筍是一種常見的蔬菜，不僅營養豐富，其中還因它獨特的氣味，引發人們喜愛。說起它適合孕婦的原因，主要是因為它不僅富含多種維生素和微量元素，其中還富含葉酸，孕婦常吃對胎兒的成長發育非常有利，同時它還能利尿通乳，所以非常適合孕婦吃。

五.西蘭花

西蘭花被譽為「蔬菜明星」，營養價值非常豐富，還十分全面，不僅可以健脾和胃、預防疾病，同時可以預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量，對孕婦和胎兒發育都有好處。

六.海帶

海帶中含有牛磺酸，他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健腦補腦，有助於兒童健康地發育成長。海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料

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