降溫了戴口罩？小心染病

臉大？

戴口罩！

天冷？

戴口罩！

可你知道嗎，口罩戴不好，可能要傷身！

傷身！

傷身！（本文分享戴口罩的正確姿勢）

一波冷空氣襲來，大家是這樣的

於是，出門的我們是這樣的

抗冷。

阻止風沙。

擋霧霾。

萬能的口罩啊！

使用不當會給身體產生傷害。

一：長期佩戴，免疫力下降

長期戴口罩，會使呼吸道接觸不到冷空氣，無法得到鍛煉，造成免疫力下降，並且潮濕又相對不衛生的環境也不利於健康。

患慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、哮喘等體質弱的人，外出時佩戴口罩可減少冷空氣對呼吸道的刺激或病菌的侵入，身體健康的人不要經常佩戴，在天氣狀況較好，或在車內、室內等空氣比較乾淨的環境里，即可摘掉口罩。

二：不及時更換，引發疾病

口罩在使用一段時間之後，會沾染大量空氣中的灰塵、細菌等污染物，內側還會沾染帶有細菌和病毒的水汽和唾液，容易造成二次污染，引發疾病。

一副口罩不宜使用太久，如果發現損壞、臟污、潮濕或呼吸不順暢時，應該立刻更換。

一次性醫用口罩應每天更換，不能重複使用，可重複使用的口罩應每天清洗，用肥皂揉搓，然後用清水漂凈，再放在陽光下晾曬。

三：口罩隨手亂塞口袋，被污染

很多人會把用過的口罩隨手放在衣服口袋或者手提包里，以方便下次繼續使用。口袋和包里經常放置各種雜物，細菌會污染口罩，並被吸入口鼻進而引發疾病。

建議隨身準備一個乾淨的塑料袋或者保鮮袋，每次戴過後將口罩的裡面向內對摺後放入袋內裝好，再放入口袋或手包里。

四：專業防護口罩，易造成呼吸困難

口罩的防護材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好，呼吸起來也越費勁，N95、N99等專業防護型口罩容易造成呼吸困難，患有呼吸系統疾病和心血管系統疾病的患者，在佩戴前最好諮詢一下醫生意見。

普通人在天氣狀況良好的情況下，最好選擇透氣性比較好的口罩，不要盲目追求專業防護功能。

五：正確佩戴，注意方式

a戴口罩前要洗手。

b取出獨立小包裝的口罩，綁好頭帶或耳帶，使口罩緊貼面部，口罩應完全覆蓋口鼻和下巴。

c口罩上面有一條可以彎曲的金屬條，戴好後應該用手指按壓金屬條，使口罩緊貼鼻翼兩側和臉頰，再調整口罩下緣，使之與下巴貼合，呈現立體呼吸空間。

d口罩的位置應該在眼眶之下，能夠遮住口鼻，這樣才可以起到相應的作用。

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