腸胃不好的人多嗎？怎麼樣才能養好胃？四種辦法可以參考！

1.經常熬粥喝

忙碌了一天，白天都吃的油膩膩的食物，晚上回家該清清腸胃了，小編晚上回家喝紅豆粥，紅豆是必須提前拿水浸泡的，熬粥的時候才能煮得爛，免除了要等幾個小時的尷尬。紅豆具有很好養胃效果，能被胃充分吸收，並不會給胃造成負擔。還可以加點其他食物，如小米，南瓜等。

2.常喝蘇打水

喝點蘇打水，一來補充水分，二來養胃。蘇打水能把胃酸中和，但是胃酸少的話就不要喝了。特別注意不要長期喝，可能會鹼中毒。

3.常喝蜂蜜水

蜂蜜水可以治療胃病，蜂蜜天生是弱酸性的，可以調節胃酸的酸度，可以保護胃黏膜。蜂蜜含有酶類物質，可以促進消化，可以調節胃液分泌正常。蜂蜜還具有抗菌的作用，抑制胃裡細菌活動。

4.保持良好的生活習慣最重要，抽煙、喝酒是要不得的，偶爾小酌一下是可以的。熬夜也不是好習慣，不止是傷胃哦。我們可以通過規律的運動，培養自己的生活秩序，逐漸的強壯身體。

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