超寒模式來臨，出門愛用口罩禦寒需注意4大忌，否則會惹來一身病！

超寒模式來臨

中央氣象台預計，未來一周，黃淮及以南的大部地區將陷入今冬以來最冷的一個時段。9日至12日，陝西、河南、山東、安徽、湖北及湖南等地部分地區最低氣溫-8至-15℃。有些地區要比常年這時冷5至10℃；寒冷難擋，此種天氣下許多人出門都習慣於藉助一些保暖物品去「武裝」自己，比如最常見的就是帽子、口罩！

從保暖防寒、降低寒氣入體的角度看，戴帽子確實可以達到減少我們體內熱量流失的作用，但值得一提的是戴口罩卻「弊大於利」，為什麼這麼講呢？小編今天就來帶你一起了解一下其中的原因！

因為在我們人體的呼吸道內，如鼻腔、咽喉、氣管表面都覆蓋著許多的粘膜，粘膜下也有微血管。當鼻子吸入冷空氣，是要通過這些彎曲的管道才進入到我們的肺部，它接近體溫。通過運動增強人體的生理機能，提高耐寒能力。如果外面戴著口罩，那麼就讓我們鼻腔內的呼吸粘膜得不到鍛煉，稍有遇寒遇涼或病毒感染，就很容易造成感冒。

冬天戴口罩

有些人還喜歡把一條圍巾轉幾圈繞在臉上作成一個口罩，這是不衛生的。因為圍巾採用的製作材料大多是羊毛和化纖織物，這些材質里多半都含有不利於我們人體健康的物質。當人們呼吸時，他們吸入肺部，如纖維和細菌，這些就會對我們的健康造成相當嚴重的害處。

不過，現今的空氣質量大有變化，一到冬天就進入了霧霾的容易頻發的高霾期。大家經常看新聞都應該知道霧霾當中的PM2.5含量非常大，PM2.5非常容易進入我們人體的呼吸道並刺激呼吸粘膜，甚至損害肺部。特別容易誘發多種疾病，包括呼吸道感染。在此時，戴口罩那麼對人體健康的不利影響和灰霾天氣中空氣中污濁顆粒的危害要比前者輕。

因此，在空氣質量好能見度高的情況下我們在冬天應當避免或不戴口罩，當天氣陰霾空氣質量不好的情況時，我們則應該戴上口罩。

口罩

你知道嗎？口罩要是這樣去戴那就是等於白戴，避開這4個「雷區」

1。不要這樣戴口罩

我們經常會發現身邊的同事或朋友戴著同樣的口罩一戴就是兩天或三天，這是錯誤的。因為口罩在經過一段時間的使用後，會被灰塵覆蓋，空氣中有大量細菌污染物，而內表面則是帶有細菌和病毒的水和唾液，如果幾天戴著口罩而不進行清洗或換新，就很容易造成二次污染，對人體健康有害。因此，口罩應在每天回家後清洗再消毒。清潔面膜時，先把面膜放在沸水中幾分鐘，然後清洗乾淨後再曬太陽。這樣方能起到殺菌和消毒的效果。

2。戴完面具後別把面具取下來。

戴口罩時，很多人都喜歡你的口袋或手提包，但口袋和袋子經常放錢，容易導致口罩等致病微生物的污染，容易生病！時佩戴。另外，日常使用時也要注意怎樣使用才能對我們身體還來健康，如：戴口罩上班或出門中途休息時，要準備一個乾淨的袋子包好再放入包包內，還有不要反著戴。

正確戴口罩

3，不能長時間的戴口罩。

醫院呼吸科建議人們每次戴口罩最好保持不要超過30分鐘，如果整天在空氣質量差的環境下非整天戴著不可；建議中途可以把它摘下來讓自己透一下氣之後再戴上。一般5～6小時是上限，否則我們長時間呼吸不到新鮮的空氣，就會使我們自身的抵抗力變得下降。

4、盲目選擇佩戴專業防護口罩；

在我國許多地區，冬季的霧和霾很大，在這些地區有的人喜歡戴專業的防霧霾口罩。但是選擇戴這樣的口罩，需要經過培訓，如果你不懂最好不要輕易選擇這種類型的，因為這種類型的口罩，它的質地很厚，身體有某些隱疾的病患戴上這種口罩很容易引起呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。

相關專家稱，只有經過明確診斷的某些患者才需要佩戴這類專業口罩。此外，有心臟病或呼吸困難的人（如哮喘肺氣腫）、孕婦、戴口罩後有頭暈表現和皮膚敏感的人是不宜戴口罩的。

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