找個男票從96長胖到113，妥妥的幸福肥，體脂28的我要怎樣瘦回去

這是開始健身

請私教的第一天，十一月三號

我是從96長胖到113，160身高

應該是幸福肥吧？和現任一起後就103斤
在今年2017年，我開始放縱自己

從九月份開始，晚上和他吃完夜宵就睡覺

喜歡吃蛋糕，有時候周末放假就吃外賣

吃高熱量的芝士土豆飯

和朋友出去吃烤魚，烤肉那些都吃吃吃

最厲害是一晚三到四天夜宵

燒烤烤雞翅那些，加上可樂

吃完洗澡刷牙，睡覺

或者叫男票買蛋糕給我吃，吃完睡覺

減肥後總算有點效果了，測體脂

我記得我體脂28，一年長胖十斤，真的厲害了！

很感謝教練對我的嚴厲

現在我都每天發吃飯給教練看！
教練說魷魚不能吃，膽固醇高！

幸好單位飯堂吃得都是健康，鴨雞魚蒸蛋！

家裡吃慣重口味

晚上吃生蚝，魚片我就吃

吃大炒的，我就吃饅頭，然後就去健身了！

我現在大多數一天鍛煉一天有氧

前天來完大姨媽，昨天上完課稱體重113-111

輕了兩斤，真的很傷心

為什麼辛苦一個月，戒口一個月才輕兩斤呢？
下圖是雙十二有氧完照相的

有個朋友過午不吃

一個星期幾乎三到四天晚飯不吃

從103.-96，特別羨慕

我健身前和我媽說我也要過午不吃

我媽不同意，說減肥是多動而不是不吃飯！
朋友她也知道我在減肥，她問我有沒有瘦到？

我說腰有吧，體重沒什麼變化

她說健身沒用，跑步會腿粗的

平時吃吃喝喝，晚飯不吃就行
可是我就覺得應該要多運動

吃還是要吃，煎炸烤少吃或不吃才對！

所以她叫我去吃燒烤夜宵我都不去

強迫我去就坐在旁邊看著朋友吃

最後希望我能減肥成功！

也能秀秀朋友

讓朋友知道我努力還是有回報的！！嘻嘻~

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