飯後別錯過這養生黃金30分鐘，每天飯後該做什麼你知道嗎？

每天一日三餐對我們來說都非常重要，但是很多人因此忽略了飯後的時間。其實每日三餐的飯後半小時都是養生的「黃金30分鐘，飯後做些什麼才能讓身體更健康？趕緊跟小編一起來看看吧！

早餐後半小時

想要讓一整天都充滿活力，在吃完早餐後半小時，可以適當的吃一點水果補充維生素，還能幫助消化，健康又營養。

午餐後半小時

很多人午餐半小時都會選擇睡個午覺，因為飯後血液從腦部慢慢往下沖，容易犯困。如果中午不睡覺還可以伸伸懶腰或者閉目養神一下，效果也好。

晚飯後半小時

晚飯後半小時應該做什麼？小編的推薦是休息一下以後做一些簡單的運動，散散步或者站起來運動一下，有助於消化又不會對腸胃造成負擔。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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