舌苔厚白怎麼去除 舌苔厚白就照這五步調理
正常人的舌苔是呈現淺紅色,有一層薄薄的白色舌苔,如果舌中間靠後的舌苔很厚,白色遮住了紅色舌頭,說明身體脾胃虛弱,需要儘快的調理了,下面說一些有效的方法。
舌苔厚白的原因
舌苔厚白的原因有以下三種,如果能夠及時的了解,能夠讓你遠離疾病,儘早治療,所以千萬不要忽視這些健康小細節哦!
1、患有輕病
表徵初起或者疾病的恢復期病人也會出現白苔,表徵初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等;
2、體內有水濕停留或痰飲
白苔可出現於體內有水濕停留或痰飲的病人,臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者,體內有濕濁或痰飲停積,使舌苔出現厚白或白膩苔;
3、各種慢性炎症感染
如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等患者舌苔較正常稍厚,或為薄白膩苔。
舌苔厚白怎麼辦
1、飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。
此外要多吃蔬菜,每天都應攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動,促進消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等,對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。
3、多喝養生粥
粥最養脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛後喝下,對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護脾胃。持之以恆,舌苔就會慢慢恢復的。
4、堅持鍛煉身體
如果能堅持鍛煉身體,每天保證半個小時,能增強身體抵抗力,加速身體血液循環,對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法,而且要勞逸結合,不要過度了,否則會傷身的。
5、保持心情愉悅心情好了
飲食工作中身體自然感覺輕快,身體的脾胃會正常運轉,對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經常鬱鬱寡歡,大喜大悲,對五臟六腑傷害很大。所以平常應該注意緩解壓力,不要當工作狂,畢竟身體才是革命的本錢。
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