高血壓不能碰的幾種食物，吃了會血壓飆升，再不注意就晚了

高血壓的患病率超乎想像。據統計，在中國高血壓患者的人數已經超過了3億3000萬，1出3的成年人患有高血壓，而高血壓是越來越年輕的中國，25至34歲的年輕男性高血壓患病率高達20.4%。

很多人認為血壓並不像心肌梗塞或中風那麼可怕，然而，它是嚴重的心腦血管疾病如心肌梗塞和中風的導火線，身邊每死亡5人中至少有2個與高血壓相關。高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素，它影響心臟、腦、腎等重要器官的結構和功能，最終導致這些器官的衰竭，迄今為止，它仍然是心血管疾病死亡的主要原因之一。

高血壓是一種眾所周知的疾病，是由長期吸煙、飲酒、飲食不當、肥胖、遺傳等引起的。高血壓並不是一種嚴重的疾病，但併發症發生後病人的病情不容樂觀。心臟病、中風和其他併發症可能是致命的，具有一定的風險。

冬季的清晨心血管病患者最危險

70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。

再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

高血壓患者起床時，不要立即起身。起床時，動作也不要過猛。研究發現，血壓早上會升高。清早6點左右血壓開始逐漸升高。這時，心率也逐漸加快。因此，高血壓病人，睡醒後，可以在床上伸伸懶腰，停一會再起床。

高血壓這麼可怕，為了自身的健康，我們應該積極尋求降低血壓的方法。那麼我們應該怎麼控制呢？

高血壓不能碰的幾種食物，吃了會血壓飆升，再不注意就晚了

1、酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

2、高膽固醇食物，比如動物內臟

其實膽固醇對我們身體是有益處的，但膽固醇過高，會導致血壓升高，而且有數據表明，身體里每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上，想想吧，這多可怕。一些動物的內臟含有較高的膽固醇，高血壓患者一定要遠離。

那麼高血壓吃什麼好呢？下面就為大家推薦一些降壓食物：

銀露藤茶具有明顯的降脂降壓、清熱解毒和抗菌消炎功效，而且它至今沒有發現什麼副作用，每天飯後一杯，不僅能有效幫助消除人體多餘毒素，而且更能促進細胞分裂、保持血管活力，降壓功效顯著。銀露藤茶可以恢復病變胰島細胞的結構和功能，保護心腦血管，促進細胞分裂，每天飯後一杯，可以有效降低血壓，維持血壓平穩。

赤小豆白豆蔻粥

【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圓、百合各10克，粳米200克

【製作】將白豆蔻洗凈切碎，與粳米、百合、桂圓一起放入鍋內，加清水適量，煮至米開粥。

向天果有降血糖、降血壓、降血脂等功效，主要用於治療糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

香菇含豐富的維生素D原，但維生素C甚少，又缺乏維生素A及A原。香菇多糖能提高輔助性T 細胞的活力而增強人體體液免疫功能。香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

海苔作為高血壓、心臟病患者的保健食品也有極好的保健效果。海苔中含有多種微量元素，如鐵、鋅、硒、鈣等，這些元素都與人的生理活動有著密切聯繫，其中鐵是人的造血功能必不可少的，男女老少都很適合食用。

薺菜

薺菜中含有的乙醯膽鹼、薺菜酸、鉀等，有降血壓作用；含有的黃酮素有擴張冠狀動脈的作用。

患有高血壓、冠心病的人，還可用鮮薺菜煎汁，作為茶飲。

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。

很多高血壓患者也用辣木籽治療高血壓，它不僅能降低血壓，有效的用於預防腦血管阻塞引起的中風，預防老年痴呆，改善血管中血液循環。對糖尿病和高血壓患者有很大的幫助，長期服用辣木籽不僅可以降低血糖、血壓，可以有效的起到防治各類併發症的作用。

榛子：榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。

香芹拌花生

配方：香芹200克，生花生100克。先用陳醋浸泡花生一周。用時將香芹洗凈，切段，用開水煮一下，取出，再用冷水漂洗，與花生、香油、醋攪拌後即可食用。功效：軟化血管，調節血壓，適用於各種高血壓患者。

生土豆榨汁

很多人不知道土豆其實還是一味「降壓藥」。土豆中含有大量礦物質、B族維生素和鉀，有利於控壓、降壓，還可保持血管彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生，這些都是控制血壓的可靠保證。

方法：將土豆洗凈，去皮，用擦菜板擦成汁或榨成汁。可依照個人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等飲用。

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