晚清四大名臣之首曾國藩的養生之道

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【冬季養生健康生活】

曾國藩是誰大家知道嗎，相信稍微知道歷史的人都知道，這是一位晚清時期的重臣，是位偉大的軍事家。但是，很少人知道，其實曾國藩也是一位非常注重養生的養生專家。他有自己的養生方法，想知道是什麼嗎?那麼就和小編一起閱讀本文吧。

曾國藩是我國近代歷史上非常有影響力的人，他的一生經歷了大風大浪，但是他一直都非常重視養生，而且，他也有一套非常好的養生方法，很值得我們借鑒的。

養心奠大於寡慾

養生首在養心，曾國藩認為「懲忿窒欲」是養生的大法。所謂「懲忿」，就是遇事不要煩惱，發怒，以心平氣和對待之。他在家訓中規定：「養生以少惱怒為本。」所謂「窒慾」，就是對不良嗜好和私慾都要有效地抑制，不讓其萌生，而胸懷坦白、天寬地闊、心身泰然。這樣自然臟腑氣血調和，生機勃勃。他還用「靜坐」的方式養心。即使在戰事危急，事務繁忙的時候仍每天堅持不懈。在他的日記中常常見到「靜坐片刻」。在他的家書中常有告誡子弟「靜坐」養生的句子。

節制飲食

曾國藩在飲食上主張「少食」、「素食」、「清淡」。日常生活多以素食和蔬菜為主，「常食老米粥以療脾虧」。「吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜～、二種」。他告誡子弟「夜飯不葷，專食素，亦養生之宜，且崇儉之道也」。

他也知道，「脾胃為人後天之本」，膏粱厚味，肥魚大肉這些食物都是會對我們的脾胃有損傷的。所以，他認為，「少食」、「素食」、「清淡」能夠養脾胃，脾胃得養的話，自然而然就能夠健康長壽了。

曾國藩的養生之道

1「多動」、「習勞」

「多動」、「習勞」他認為人體活動則氣血和、經脈通：不動則病滯。他每天堅持飯後走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳，要親自種菜、養豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴僕。出門要多走路.少騎馬坐轎。他在家訓中說：「勞則壽，逸則天。」他的兒子曾紀譯少年體弱多病，即命其每日早晚各步走五里路。堅持日久，便轉弱為強。

2早睡早起身體好

「早起」曾國藩說：「年起為養生第一秘訣。」「早趕可以振刷精神。」早起是曾氏祖輩幾代的家風。的確，早上空氣新鮮，能令人頭腦清醒，周身舒適。曾氏一生堅持早起，在他的教導影響下，家中人人「黎明即起，洒掃庭除」。他手下的幕僚、將領無不效法，沒有～個敢睡懶覺。正如民間俗語：「早睡早起身

3病未服藥病去止

正確對待醫藥曾國藩的祖輩不信醫藥。這點他井能遵守祖訓，而是相信醫藥。他認為醫藥能「治病保身」，但也能「致病傷身」，要正確對待醫藥。他主張「病來即葯，病去即止」。他本人有病，即時服藥。日記中有「夜不能寐、服歸脾湯數帖而愈」。「癬疾大作，癢甚，用藥稍安」。他從不隨便服藥，更不信庸醫的「危言深語」。很推崇精神調養和食物調養。

4養脾胃

脾胃得養他也非常的重視有補益作用的食物，他還經常買人蔘、鹿茸、阿膠之類的補品送給自己的祖父母、父母、叔嬸及師長。而且，自己也是經常讓家裡人用黃芪、白朮、山藥、當歸，茯苓之類的中藥補品來熬制喝的。

用黃芪、白朮、山藥、當歸，茯苓之類的中藥補品來熬制喝的

一百多年過去了，時至今日，曾氏的這套養生法確有一定的科學性，且簡便易行，值得效法。

古往今來，凡能成大事者，無不在「修身」上有獨到之處。曾子說過：「每日當三省吾身。」在晚清諸位名人之中，曾國藩就是其中一個成功的範例。五百年來，能夠以書生而克平亂世，戎馬悾傯間亦為學不倦，並把學問事業均磨鍊成功之人可謂極少，而曾國藩就是其中之一。其文治武功、傳奇一生始終眾說紛紜，而他本人也成為中國近代史上最為顯赫且頗具爭議的人物。

曾國藩在個人修養上最為嚴格，他每日靜坐，反思己過，數十年如一日潛心修為。很多人都想從曾國藩身上學到成功的黃金定律，修身處世，立於不敗。很多成名的人物，也都受過他的思想熏陶。梁啟超對曾國藩推崇備致，說：「吾謂曾文正集，不可不日三複也。」毛澤東青年時期，也潛心研究過曾國藩文集，他說：「愚於近人，獨服曾文正。」在晚年，他還曾說：「曾國藩是地主階級最厲害的人物。」而蔣介石，對曾國藩更是頂禮膜拜，認為曾國藩為人之道，「足為吾人之師資」。他把《曾胡治兵語錄》當作教導高級將領的教科書，自己又將《曾文正全集》常置桌旁，終生拜讀不綴。據說他點名的方式，靜坐養生的方法，都一板一眼的模仿曾國藩，簡直將曾國藩奉為偶像。

那麼，曾國藩最為成功的修身方法有哪些呢?在這裡，我為大家介紹他著名的「修身十二法」，或者對你有所啟迪。

曾國藩修身十法

1持身敬肅

衣冠外貌保持整齊，心思神情端正嚴肅，時時刻刻都要警惕、檢查自己的念頭、舉止中有無背離義理之處。平日閑居無事的時候寧靜安泰，保養德性，一旦投於事務之中則專心致志，不存雜念。精神狀態清澈明朗，就如同旭日東升，光彩照人。