產後束腹帶，你用對了嗎？

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月子里，你準備束腹帶了嗎?產後究竟要不要用腹帶?網路上眾說紛紜，腹帶到底是恢復身材的好幫手，還是傷害新媽媽的黑手?

用腹帶塑身，不可操之過急

若想通過腹帶塑身，無論是自然產還是剖宮產，都最好在分娩6周以後使用，因為產後的「惡露」一般在產後6周排凈，若過早開始使用束縛過緊的腹帶(尤其是帶有盆底束縛的類型)，會影響惡露的排出。

另外，選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助於維持腹帶壓力穩定、均衡。穿著腹帶時，要注意調適鬆緊，不要影響正常呼吸與進食，以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時，反可能引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利於腰肌恢復。

腹帶不應該長時間穿

臨床上對剖腹產所使用的腹帶，通常建議使用時間最長為6周，每天最長12小時。而且這種腹帶的使用還有一些限定標準，即：使用無彈力棉布;一定要鬆緊適度，不能影響正常呼吸與進食，並且不能緊到影響血液循環。按照這個標準，產婦的腰肌並未像脊髓損傷病人那樣完全無法動彈，同時肌肉正常血供也能保證，這樣，按推薦使用最長時間來看，腰肌可能會有一定程度的廢用性萎縮，但不至於太嚴重。

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