胃不好的人 一定要改掉這9種壞習慣 真的很傷胃！

胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。不注意養胃，生活作息不健康，壞習慣多，就很容易導致胃病的出現。很多人忙碌於自己的工作學習，生活壓力大，生活不規律，從而忽視了對自己身體的保護。想胃好，重在飲食，經常吃過冷、過燙的食物，不只是嘴巴和食管，胃也會受傷的。

胃要想養胃，首先我們要改掉這9種壞習慣

餐後馬上運動

適當運動是好的，但不建議飯後馬上運動。至少要1小時以後。飯後進行劇烈運動，不僅會破壞消化功能，還會引起胃下垂等胃腸道疾病。

GIF/309K

愛吃辛辣 口味太重

烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。?而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

吃飯愛講話

食不言，寢不語。?邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

GIF/780K

飲食不講究

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

愛喝酒 還是高度酒

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

GIF/10K

不按時吃飯

無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，?長此以往會誘發胰腺炎。

GIF/1004K

喝咖啡、濃茶

濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

經常吃燙食

天氣寒冷，火鍋、麻辣燙成了很多人晚餐的首選。經常食用過燙的食物，不僅會燙傷口腔和食管，對胃的傷害也極大。胃天生有一層保護膜，可以減緩胃的損傷，但如果長期用燙食刺激它，胃黏膜慢慢遭到損傷，胃就會出大問題。

GIF/295K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！