懷孕後准媽媽多吃這4類食物，會影響到胎兒發育，你吃對了嗎

說到女人懷孕生孩子，有過經歷的媽媽肯定都是一把辛酸淚。懷孕期間，要挨過十月懷胎不說，這十個月還要各種忌口，忍受各類禁忌約束自己。不過也沒辦法，畢竟懷孕了就代表著自己身上肩負著兩個人的命運和健康，萬事謹慎一點不會有錯。特別是以下這幾類食物，懷孕以後一定要嚴格控制攝取量，以免影響胎兒正常發育。

一．太甜的食物要控制

甜食是很多女性的「真愛」，心情不好的時候吃點甜食更能改善心情，讓自己愉悅起來。不過，懷孕以後真的有必要嚴格控制一下自己對甜食的攝取量，特別是含糖量很高的食物。它會影響孕媽身體對鈣質的吸收，耽誤胎兒牙齒和骨骼的發育。同時，如果孕期攝取糖分過多，還會容易導致孕媽體重快速增加，過度發胖，引發血糖偏高等問題，增加妊娠風險。

二．高鈣的食物要控制

胎兒骨骼、牙齒、身體、大腦等各方面發育都離不開鈣元素的參與，很多媽媽為了讓胎兒更好發育，都會在孕期刻意的去攝取一些高鈣食物或者鈣片。但其實，平時的蛋類、肉類、奶類食物就已經能夠滿足孕媽身體對鈣質的需求了，沒必要再從其它渠道額外補充鈣質。

有時候補充過度，不僅不能對胎兒起到很好的促進作用，反而還會影響胎兒正常發育。建議孕媽在孕期最好全面均衡的補充營養，這樣才能幫助胎兒健康安全成長。

三．酸性食物要控制

酸性食物和酸味食物是完全不同的兩個概念，酸性食物比如白糖、甜點、金槍魚等，這些在孕期一定要嚴格控制攝取量，以免影響胎兒發育。像另外一些檸檬、橘子、橙子等酸味食物，孕媽可以適量吃一些，對緩解孕吐、改善食慾有著不錯的效果。

四．太鹹的食物要控制

我們都知道過度攝取含鹽量過高的食物對腎臟沒有任何好處，尤其是正處於妊娠期的孕媽們，這會更容易加重自身的水腫和血壓情況。建議孕媽調整好自己的飲食結構，同時多注意運動鍛煉，促進血液循環，幫助改善孕期水腫問題。

懷孕對媽媽們來說真的不是一件簡單的小事兒，孕期的各種難捱和不適也只有孕媽自己知道。為了給胎兒一個更好的發育環境和發育條件，孕媽在孕期一定要多加註意，不管什麼食物，都要掌握好度，適量攝取，保護胎兒健康成長。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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