愛嗑瓜子的注意了，3大驚喜，嗑出好事

說起瓜子，可以稱為最受歡迎的「國民零食」，無論是節假日還是親朋好友聚會，或者看電影、電視、聊天的時候，很多人都有磕瓜子的習慣，這既能增添生活的情趣，又有益於身體的健康。

關於磕瓜子的歷史：嗑瓜子大概最早興於北方，這不僅是因為嗑瓜子的記載，主要發現於北方歷史文獻中。更為客觀的原因是北方的冬天寒冷漫長，農閑時大家整天呆在家裡避寒，消磨時間的主要方式就是嗑瓜子聊天，瓜子不論吃起來還是準備起來都很方便，拿出來招待客人不僅能夠體現出主人的好客，做客的人也因吃瓜子會有被招待的感覺，潛移默化中就定下來一種愉悅的社會交往基調。

適量嗑瓜子有哪些好處呢？

有利於消食：我們都有自身的體會，嗑瓜子時，瓜子的香味而刺激舌面上的味蕾。味蕾出現興奮反應之後。把其傳導給大腦的食慾中樞，後者又將其反饋給唾液腺等消化器官，於是還有消化酶的唾液、胃液等不斷的增加，瓜子在嘴中不斷的嗑，消化液隨之不斷的分泌，這樣有利於消食化積。同時磕瓜子的過程中，面部肌肉不斷的運動，可以增加面部的肌肉活力。

對皮膚、頭髮有益處：瓜子中含有人體需要的微量元素——硅，它與生長秀髮和精神飽滿有關，可以使皮膚不太鬆軟，使眼睛明亮，還可以促進指甲生長。所含有的維生素E，有抗氧化、滋潤皮膚、美容養顏、延緩衰老的作用。

輔助幫助降低膽固醇：瓜子中含有的植物，有高達30%到60%，而且所含的脂肪是不飽和肪酸，其中亞油酸佔5%，有助於人體的生理調節，能起到輔助降低膽固醇的作用，對防止動脈硬化、高血壓、冠心病有一定的效果。

吃瓜子注意一定要適量，其油脂含量較高，因此不宜多食。推薦大家要吃原味的瓜子，因為五香、奶油、綠茶等多味瓜子，都是加入香料、食鹽、糖精、人工色素等製作而成，不利於健康，相反，原味的瓜子添加劑少也不容易上火，另外吃瓜子的時候也要配合喝一些綠茶、菊花茶能夠緩解口乾上火。

圖片來源於網路

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