天然降壓降脂葯

冬季天氣寒冷，是心腦血管疾病的高發期，現在血壓、血脂高的人越來越多，靠吃降壓藥，只能維持現狀，而且長期要吃，是否有根治的辦法？我摸索了多年，採用食療、茶療和運動、推拿、熱療灸等純天然方法，能有效降壓降脂。我吃了多年的西藥降壓藥，不用吃了，血脂指標也從13降到2點多，接近正常。下面與大家分享這種天然的降壓降脂配方。

一是經常吃點山楂，尤其是新鮮山楂，能有效降低血壓和血脂。研究發現，山楂中含有一種名為黃酮類的有效物質，能夠有效降低血壓和膽固醇，預防心腦血管疾病。

用山楂干泡水喝，酸酸的，甜甜的，能降低體內的甘油三酯和血清膽固醇的含量，有效預防動脈硬化等疾病。此外，食用山楂還能增強心肌收縮力，增加血液流量，降低心絞痛的發病率。

山楂雖好，需要適可而止。一次不要食用過多，10顆以內最好，以免引起胃部不舒服。胃酸過多的朋友不要吃山楂。

二是推拿、熱灸，如前面文章里介紹的艾灸和熱石療法，能有效疏通經絡，促進氣血循環，降壓效果非常明顯。

三是適當運動，堅持室外有氧運動，如走路，在寒冷的冬天，微微出汗就行，能擴張血管，降低血壓。如果出汗太多，或運動疲勞過度，容易受風寒，導致經絡淤堵，反而會引起血壓升高。

四是病由心生。心情不太好，總是有怨氣，愛生氣，容易引起氣血不暢，導致血壓、血脂升高。心情愉悅平和清凈，血壓就會平穩。

五是少吃鹽，少吃腌制的食物。食鹽和鹹菜里的鈉，容易增加血粘度，引起血壓升高。

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