幾塊錢一大把的這個菜，是降血壓降血脂的小能手，常吃祛脂還補鈣

生活中我們常見的海帶，幾塊錢就能買很多。經常打火鍋的時候放點海帶煮的軟爛，美味又好吃。這道菜很常見但是可能很多人都不知道它是一道營養價值很高的食材。是我們降血壓血脂的小能手，而且還有含有豐富的營養物質，能夠幫助我們補鐵還補鈣。海帶當中幾乎不含有脂肪，所以經常吃也不擔心會長胖，相反它還有可以幫助我們祛脂的作用。

海帶營養價值高

一含有豐富的蛋白質

海帶當中含有豐富的植物蛋白質，在植物的食材當中蛋白質含量是數一數二的。在生活中我們知道雞蛋中也含有豐富的蛋白質。但是如果不想吃雞蛋的時候，可以嘗試吃海帶來幫助我們補充營養。

二含有大量的碘元素

我們都知道如果我們人體缺少了碘元素的話，那麼就容易引起疾病，最典型的就是「大脖子病」了，而且缺少碘對我們的生長發育也有一定的影響。而海帶中含有豐富的碘元素，有可以幫助我們補充營養的作用，碘元素還能對我們有護髮的作用。

三含有豐富的鐵和鈣

海帶中含有大量的鐵還有鈣，經常的吃點可以幫助我們有效的補鐵，對於改善貧血有一定的作用。還有助於我們補鈣。讓我們身體更加的健康。

海帶的功效

01降血壓降血脂

海帶中的海帶氨酸及鉀鹽還有鈣元素能夠幫助我們降低膽固醇的吸收，因此有可以降血壓的作用，海帶中還有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，這些物質對於降低我們的血脂都有一定的作用。

02潤腸通便

海帶中的碘元素還能有助於我們潤腸通便，幫助我們排出體內的毒素，幫助我們的腸道減輕負擔。

03美容減肥

海帶有美容養顏和減肥的作用，經常的用海帶熬成的湯用來泡澡，可以讓我們的皮膚變得更加的光滑，皮膚變得更加的細膩。海帶中含有豐富的膳食纖維，能夠有助於我們減肥，經常的吃一點海帶會有很好的飽腹感，而且海帶中的脂肪含量很低，還是熱量很少的食材，適合減肥的小夥伴食用。

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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