養成5個好習慣，輕鬆預防腎結石！

結石是生活中常見的一種疾病，結石有很多的類型，常見的有膽結石，尿路結石，胃結石，膀胱結石等等，結石的出現給我們的健康及生活帶來了較大的危害。腎結石也是臨床高發的一種結石，常見的有腎盂結石，腎盞結石，腎結石的患者會出現疼痛，血尿，感染，發熱等癥狀，那麼怎麼預防腎結石呢?下面我們為大家介紹預防腎結石的方法。

1、多吃維生素

維生素是身體必需的營養物質，適當的補充維生素A，可以抑制結石的發生，其實胡蘿蔔中含有的維生素A比較多，另外綠色蔬菜，動物肝臟等含有的維生素A也是比較豐富的。

2、多喝水

多喝水能起到稀釋尿液，避免結石的出現，無論是哪種類型的結石，我們都要注意多喝水，建議大家每天飲用兩升水或者更多，如果在烈日下工作，那麼你需要補充更多的水。

3、多活動

不愛運動鈣質容易淤積在血液中，所以久坐不動的人群更容易發生結石，適當的運動可以提升身體的抵抗力，又能起到預防腎結石的作用。

4、控制蛋白質的攝入

身體攝入的蛋白質的多少與腎結石的發生有著較大的聯繫，攝入較多的蛋白質那麼尿液中的尿酸及鈣的含量是較多的，會導致腎結石的出現，為了預防腎結石的出現，我們要控制蛋白質的攝入。

5、調整飲食結構

飲食與腎結石的出現也有密切的聯繫，為了預防腎結石的出現，我們要注意減少草酸的攝入，比如菠菜，西紅柿，堅果等食材中的草酸含量較高，結石患者要減少草酸食物的攝入。

怎麼預防腎結石呢?以上我們為大家介紹了預防腎結石的五大措施，除了要注意以上的預防策略之外，我們還要注意控制食鹽的攝入，都能降低患腎結石的幾率。提醒大家結石這種疾病容易在夜間發生，如果腹部、腰部出現了劇烈的疼痛，那麼要及時就醫。

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