正讓你悄悄變老的6種食物

維持不老動人顏值不僅是取決於你的保養品，更多在於你都吃了啥！賴著不靠譜的飲食習慣只會讓衰老徵兆——鬆弛肌和皺紋都提前say hi！寶寶們，還想不想擁有緊緻、柔滑、煥發自信光採的逆齡肌啊？今天乾貨君就揪出那些讓我們花容失色的『盜顏賊』！

1.酒精

肝臟是我們靠譜的解毒器官，而過多的酒精會導致毒素的堆積，使肝臟沒有足夠的時間處理毒素。當這些毒素透過肌膚表面排出時，就會導致爆痘和皺紋。

慣性嗜酒則使身體處於脫水狀態。缺失水分的肌膚往往蠟黃、無光，粗糙。宿醉期間的眩暈和睡眠不足只會更顯得你特別憔悴 (? ?︿ ??)

2.鹽

如：薯片、薯條、披薩

別逞一時之快把垃圾零食猛往嘴裡塞，等看到它是多麼影響肌膚時才來後悔。特鹹的飲食會使體內水分保存，從而增加血壓，讓心臟和腎臟的壓力提升，還會使臉部浮腫。

3.反式脂肪

如：快餐、油炸食品和烘培糕點

反式脂肪又稱氫化脂，是工業生產的人造脂肪。因為價格便宜又持久，很多連鎖快餐店都會使用。

反式脂肪是促成高膽固醇、肥胖和心臟疾病等的元兇。可惡的是還會促進炎症，這對我們體內的膠原蛋白來說，簡直就是噩耗！ 醫學家有說道——經常吃含有反式脂肪的食物會使人看起來更老。

4.罐頭食品和加工肉製品

不要為了方便而拿你的（肌膚）健康來交換！罐裝香腸和加工肉類含有大量防腐劑和鈉，容易刺激肌膚並引起肌膚髮炎。

5.糖

如：汽水、甜甜圈、泡泡茶

這裡說的不是自然蔬菜和水果中的天然糖哦，那都是有益的東西。加工糖和糖漿對我們來說才是該防的可怕食品。

大多數人每天所進食的糖份量遠超逾我們該食用的份量。即使是我們認為的「健康」食品，如穀物、甜味酸奶，麥片和醬料譬如番茄醬等，其中都隱藏「無形」的糖。若每餐都一定要吃個甜品或飲個汽水，和『隱形』的糖份加起來就會讓糖份攝入量偏高。

加工糖會進入你的血液，並使讓肌膚豐潤水彈的膠原蛋白和彈性蛋白結構變形。當這些蛋白質變得乾燥僵硬且缺乏彈性，就會導致肌膚下垂，皺紋出現。

7.咖啡因

每天必喝咖啡？

咖啡中咖啡因含量高，對身體起脫水作用。缺少水分的肌膚會失去彈性並顯得膚色暗淡。

咖啡因還會侵蝕牙齒的牙釉質並留下不忍直視的污漬。

要改變多年以來的飲食習慣的確好煎熬，但何不嘗試堅持一個月、甚至兩個月，你真的會發現口味會慢慢改變，並愛上健康的感覺和更漂亮的你哦！今天的乾貨就到這裡了，下期見~muma~

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