體育健身登頂人物烏利塞斯與拉扎爾安格洛夫的腹肌訓練方式的差距

看下圖腹肌堅實、輪廓分明，看著像什麼？其實只要肯堅持運動健身，誰都可以練出腹肌。但是想要練就像下圖中的腹肌，僅僅只堅持運動健身可能還不夠。

看完他的腹肌，有沒下圖中的感覺。

在體育健身界，誰的身材最好？誰最能吸引路人的目光？論腹肌，小編就最欣賞這兩位，拉扎爾·安格洛夫和烏利塞斯。

烏利塞斯，有一個外號，人稱大diao哥。世界頂級健身模特，以前很瘦，本想通過健身來增肌，卻練成了世界頂級健身專家！烏利塞斯那黝黑髮亮的肌肉，跟雕刻出來的模型那樣，線條分明。

烏利塞斯在健身模特中排名第三。最讓體育健身界的人羨慕的就是他那不可思議的腹肌。一個網友評論說：無論哪方面來說，這輩子都別想達到烏利塞斯的高度。即使能達到，那還有一個地方你是達不到的（黑人問號臉）。看完二圖你就懂了。

接下來說說這位，拉扎爾·安格洛夫（Lazar Angelov）

拉扎爾·安格洛夫，健身教練，職業模特。你一定看到他的照片或者海報。被譽為最完美身材的男人，肌肉幾乎完全對稱，而大小恰到好處。

拉扎爾·安格洛夫的身材雖然比不上烏利塞斯的身材勁爆，但他的身材卻是普通人最想練的。他那並不誇張的肌肉大小、既自然，又勻稱整齊，而且腹肌是他的亮點，更具魅力！

一個網友曾說過：拉扎爾·安格洛夫的整體線條不爆炸，但是非常有力道感，很勻稱符合美學。對於絕大部分的健身愛好者來說，拉扎爾·安格洛夫的身材可能就是我們的終極目標了。

想要練出烏利塞斯和拉扎爾·安格洛夫的肌肉，幾個月是不可能完成的，好的身材需要時間和經驗加技巧來沉澱，你付出了多少時間和汗水，你就能得到多少的回報。

一個充滿爆發力的肌肉，一個自然，平衡，勻稱，非常有力道感的肌肉。烏利塞斯和拉扎爾·安格洛夫的身材，你更傾向於哪位？

再看他們兩個人的腹肌訓練方式。烏利塞斯的方式比較傾向於極限，一般人無法模仿，十分粗獷。一般人請勿輕易嘗試。

烏利塞斯

動作1：

動作2：

動作3：

動作4：

再來看看拉扎爾·安格洛夫的腹肌訓練方式，更是傾向於大眾，一般人大部分動作都可以模範。都是一些很基礎的動作，難度不高。喜歡的健友們可以收藏起來，以備後用，希望對大家有幫助。

動作1：

動作2：

動作3：

動作4：

動作5：

你對這兩位體育健身巨頭的訓練方式和肌肉有著什麼看法？

編輯：@JJJ

END

—貴在堅持—

關注急塑健身公眾號，獲取更多健身知識！

您的評價分享是對我們最大的支持！

END

—貴在堅持—

-END-

轉載請標明出處

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！