早上還在喝豆漿嗎 選擇五穀糊糊會更簡單更營養 讓你早餐不用愁
早上打豆漿已經進入家家戶戶，認為方便還營養，其實我們可以選擇更多形式的早餐哦，比方說五穀雜糧糊糊，也是可以直接放入豆漿機中打出來的，下面為大家貼出幾個營養師都推崇的糊糊食材表，可以作為參考
紅豆紅棗薏米糊
準備：大米20g、紅豆+薏米70g、紅棗6顆。
做法：
紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎。
將浸泡過的紅豆、薏米、大米，和紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。
黑芝麻米糊
準備：熟芝麻30克、大米50克。
做法：大米淘洗乾淨，加水浸泡一夜，第二天倒入豆漿機，加入熟芝麻和水，選擇米糊鍵即可。
Tips：建議用熟芝麻，或者生芝麻提前炒香！會香一萬倍~
南瓜米糊
準備：南瓜300g、大米100g。
做法：
大米淘洗乾淨，浸泡一夜。
南瓜去皮，切成小塊，和大米一起倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
紫薯米糊
準備：紫薯150克、大米80克。
做法：
大米淘洗乾淨，浸泡一夜。
紫薯去皮、洗凈，切薄片，和大米一起放入豆漿機，加入適量水，選擇米糊鍵即可。
紅薯雜糧米糊
準備：紅薯200克、燕麥30克、糙米30克、玉米渣30克。
做法：
紅薯去皮、洗凈，切小塊；糙米、玉米渣淘洗兩遍；三種食材放入大碗中加適量水浸泡一夜。
將浸泡好的紅薯、糙米、玉米渣，和準備好的燕麥放入豆漿機，加適量清水，製成米糊即可。
核桃花生米糊
準備：核桃、花生、大米適量。
做法：
將核桃、花生和大米泡在清水裡一個晚上。
泡好的材料放入豆漿機里打成米糊即可。
山藥紅薯米糊
準備：紅薯70克、山藥70克、大米70克、黑芝麻2茶匙。
做法：
大米淘洗乾淨浸泡一夜。
山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘，然後放入豆漿機，加入大米和黑芝麻以及適量清水，選擇米糊鍵即可。
這7款雜糧穀物米糊搭配的食材都很好地突出了食材本身的甜和香，所以不建議添加白糖調味。因為，孩子的味覺是極其敏感的，在平常的飲食中，多讓孩子品嘗食物本身的味道，而非調料的味道，對孩子的身體健康很有好處。
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