肝毒堆積？多半是因為4個壞習慣，常吃這些食物，肝臟也能重回年輕態

我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外，對我們身體和精神會產生不良作用的物質，都可稱為"毒"，例如：瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，特別是肝毒，肝毒太多，人就廢一半！

體內肝毒太多，肝功能就會下降，身體疾病也會隨之增多。其實大多數時候，都是我們自己找的。

1、過度吸煙喝酒，煙中的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，所以護肝一定要完全戒煙戒酒。

2、胡亂吃藥、除了醫生開的處方葯，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

3、愛吃油膩食物，油是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

4、經常熬夜，肝臟排毒的時間是每天晚上11點到3點，如果這段時間，你還在加班或者熬夜，那麼肝臟就不能正常的排毒，長期下去毒素就會囤積在體內。除了避免這些壞習慣以外，還可以通過中醫食療的方法來保護肝臟。

蒲公英最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果有很好的作用。對脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。

說到排毒，怎麼能少了排毒效果超好的蜂蜜呢？蜂蜜能夠刺激腸胃的代謝，將身體里的垃圾和毒素一點點都排出體外，而且還能滋養肝腎五臟，可以說是有病治病，無病強身，想要排毒養生一手抓，蜂蜜少不了。

想要排毒、滋養肝腎，每天吃點黑色食物效果會特別好，特別是配合了核桃的黑芝麻粉，因為它倆滋養五髒的效果都很好，結合在一起營養就是加倍的，豐富的蛋白質還能慢慢修復肝細胞、促進肝細胞再生，讓肝毒都不見。

檸檬含有大量的維生素和果膠，不僅能夠促進腸胃消化排泄、美白養顏、降低血壓，檸檬酸還能促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，每天喝一點，不僅肝臟壓力小了，皮膚也會越來越好。

提醒：肝不好的人平時在飲食上應注意營養均衡，不要暴飲暴食，這本來就能給肝臟減輕負擔。若是再多吃些護肝食物就更好了，就是護肝的好選擇！

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