氣血不足？身體發出的「5個聲音」，你聽懂了嗎？

西醫說人體最需要的是各種營養物質，而對於中醫來說，人體最需要的是氣和血。

氣旺血盛，則身體健碩，面色紅潤，皮膚光滑。

氣虛血虛，則面色無光，皮膚乾燥，失眠多夢，健忘心悸……

可見氣血對我們人體的重要性。

現代人經常熬夜，生活節奏快，缺乏運動，很容易影響到氣血的正常流通。氣血受阻，供應不足，人就容易疲勞，除了疲勞癥狀，又如何判斷自己是不是氣血不足呢？

下面就教大家「五看」：

1.看皮膚：皮膚白裡透紅，有光澤、有彈性、沒有色斑，表示氣血充足。相反，如果皮膚粗糙、皮膚蒼白、長斑則代表氣血不足。

2.看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。相反，頭髮乾枯、掉發嚴重、頭髮發黃甚至發白、分叉代表氣血不足。

3.看眼睛：其實也就是看眼白的顏色。有句話說「人老珠黃」，這裡的珠就是指眼白混濁、發黃，有血絲，表示氣血不足。

4.看手溫：如果手腳的溫度一年四季都是暖和的，則代表人的氣血充足。相反，如果手心偏熱或者手腳冰涼，則代表氣血不足。

5.看睡眠：如果睡眠充足，入睡快，一覺睡到自然醒，表示氣血充足。相反，如果入睡困難，而且呼吸沉重、呼嚕聲重則可能是氣血不足。

以上這些氣血不足的癥狀有沒有被你忽視呢？

最後，建議大家跳出補氣血的一貫誤區，不要只是一味的「葯補」、「食補」，這對於補足氣血是遠遠不夠的。我們還要配合按摩、運動來協助身體將氣血疏通至各部位，才能更好的將氣血養足，把容顏養好。

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