胃病的6個大雷區不要踩，醫生教你如何半個月內擺脫胃病的方法！

胃病發作的痛苦很多人都深有體會，胃疼、胃脹、口苦、反酸、燒心、打嗝甚至噁心嘔吐。近幾年來，胃病的發病率日益增高，很多人都在受著胃病的折磨，但是很多患者卻還不明白引發胃病的病因是什麼，那麼今天我們一起來看看引起胃病的原因有哪些？

1、三餐不定

一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。該吃的時間不吃，就會讓胃液空等；當胃液不分泌的時候，卻來個突然襲擊，暴飲暴食，也讓它措手不及。經常飢一頓飽一頓，容易破壞胃的正常消化分泌節律。長此以往，胃壁就會變薄，甚至增加胃穿孔的危險。

2、營養不良

過多的精緻米面，必然導致其他營養的攝取不足，而蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等是胃壁黏膜、胃酸分泌、胃蠕動的主要材料和動力來源，過多的糖只會帶給身體過多的熱量，加速新陳代謝，加速衰老，引發炎症，並且還會消耗掉身體儲存的能量。

3、睡眠不好

良好的睡眠對腸胃道健康至關重要。若睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡就會被打破，產生問題。

4、不潔的飲食

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺旋桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

5、藥物的傷害

特別是那些抑制胃酸分泌的藥物，使得胃液分泌減少，降低胃對食物的消化功能，延長了食物在胃裡的停留時間，增加了胃的負擔（反酸是指胃酸分泌不足的信號，而不是過多，那是一個愚蠢的錯誤論斷。

6、長期的壓力

長期的壓力導致身體長期處於慢性的應急狀態，在交感神經的控制下，會關閉胃的消化功能，使人失去食慾，導致營養缺乏，影響胃的正常功能；再者，為了應對壓力，會損耗為黏膜組織的蛋白質，使胃黏膜受損。

有因才有果，了解這些原因之後，我們要立刻做好日常調養腸胃的工作。

1、養胃粥

山藥百合大早粥：將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量煮粥，山藥具有補脾和養胃之功效；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾胃。本粥特別適合中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃患隱痛、飢不欲食、口乾舌燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

2、中醫茶療

《淮南子》一書記載：「神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令名知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。」表明了茶葉的解毒功能。養胃茶療佛手陳皮茶是由丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓等6種中藥混合配製而成。

3、調理胃經

足三里位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處，常敲足三里穴可增加胃腸蠕動，強壯健脾。中醫五行學認為，脾胃屬土，胃經上的足三里是土經上的土穴，具有健脾和胃的功效。

4、運動鍛煉身體

生活不規律的人往往運動嚴重不足，運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少功能性胃腸病的發生。所以要養成要的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。

9i編輯：小哲

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