清心寡欲孤獨到老有哪些特質？符合這幾點的上輩子都有佛緣

小伴語錄:塵世間，需要一些慰藉，向一盞明燈引我們向前，佛與瑜伽之間有千絲萬縷的關係，引導我們向上，平靜，做更好的自己。

印度佛家弟子創造出瑜伽，模仿著動物們的體態與姿勢，就是為了打造人體的極限與耐力。佛教盛產不食人間煙火的弟子，表情平淡，心緒也淡然。他們不辯雌雄，不論老幼，悉心練習瑜伽與內心，一練就是一輩子，這種淡然的心境感染了世人，我們也開始練習瑜伽，練習內心。遇到對的人，然後和他一起練習，到底是他陪伴了一生，還是瑜伽陪伴了一生？似乎快樂有瑜伽，悲喜有瑜伽，一生與瑜伽糾纏了，但是感情會騙人，瑜伽不會。感情讓女人變美，瑜伽也會。所以瑜伽是感情的補充劑，是良藥，吃再多都不膩。

簡易坐便式

雙腿併攏，直立站姿，雙腿微張，臀部坐在小腿上，雙腳分開，保持一段時間，單手向後放置，身體也隨之向後扭轉。保持均勻舒緩的呼吸。這個體式通過鍛煉腿部柔韌度和腰部柔軟度來鍛煉身體，使我們的身體更加柔軟，精力更加充沛。

跪式變式

雙腿分開，跪立式，單腿上抬支撐身體，吸氣，上半身隨著身體一起趴下，堅持一段時間，保持均勻呼吸，然後換一個方向，再做一遍。這是一個放鬆的體式，放鬆我們的大腦和身體，幫助我們更加輕鬆的融入瑜伽的練習中去。

女神式

瑜伽養生又養心，看圖中的瑜伽達人，猜猜她有幾歲?雙腿從大腿根部開始想兩側盡量分開，雙手向上側舉，雙腿踮起腳尖，支撐一段時間。這個體式非常簡單，養心的同時，鍛煉我們的平衡能力。

手倒立式

雙手撐地，雙腿自然向後伸直，吸氣，下半身帶動雙腿有力上抬，來到倒立式，呼氣，單腿慢慢下彎，堅持一段時間。倒立式是非常放鬆身心的放鬆，堅持練習會收到相當好的效果。

雙角式

又是一個放鬆的體式，專註於養心與養生，直立站姿，雙腿分開，呼氣，雙手帶動上半身向下摺疊，呼氣，側身抱住一條腿，保持均勻舒緩的呼吸，堅持一段時間，換個方向重複上面的動作。

直立抓腳趾式

直立站姿，吸氣，單腿上抬與地面平行，呼氣，身體側轉單手抓住腳尖，另一隻手向身側自然平伸。這個體式通過拉長腿部鍛煉我們韌帶的柔軟，是一個需要長期堅持的體式哦

海濱是心的港灣，瑜伽是心靈的歸屬地，在海濱做這些養性修身的瑜伽再適合不過了！

今日話題:修心瑜伽，現在練起來!

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