肝臟能承受多少酒精？來看安全警戒線

一到過節，就必須得說說喝酒的事兒了！因為有些人，一高興就沒個度了，所以提個醒兒，還是那句老話：身體健康最重要~

肝臟，能承受多少酒精

我們的肝臟究竟能承受多大的考驗呢？

有些人一喝酒就面紅，有些人喝一瓶酒也不會醉，這就與個體素質、遺傳因素影響有關。

但是，大量研究表明：肝臟是否受影響，與飲酒的量和持續的時間密切相關。

調查顯示，每日飲含酒精45克的酒，5年後，接近30%的人出現酒精性肝病。這是由於酒精及其代謝產物乙醛可直接損害肝細胞，從而引起酒精性肝病，表現為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。

安全警戒線：40克酒精

飲酒要有度！「度」是多少呢？

建議每人每天飲用量最多不超過含40克酒精的酒，同時切忌長期大量飲酒，對已有病毒性肝炎的患者更應忌酒。做到科學合理的飲酒「度」，將每天攝入的酒精量控制在肝臟能夠代謝的範圍內，可避免酒依賴和酒精性肝病的發生。

如何做到心中有「度」？

酒精含量，常稱為度數，是指每100克酒所含的酒精克數。常見酒類的酒精含量為：啤酒3.5%~4%，黃酒、葡萄酒15%，日本清酒12.7%，低度白酒38%～40%，茅台、五糧液50%左右。

按最大限度可飲含40克酒精的量計算，一個人一天可以飲用的酒量為（以每天僅喝一種酒算，不可疊加）：啤酒1250毫升（相當於兩瓶半），或黃酒、葡萄酒333毫升（相當於一中等大小的玻璃杯），或日本清酒兩合(180毫升稱為一合)，或40度白酒125毫升（相當於2兩），或50度白酒100毫升（相當於1.6兩）。

老年人喝多少？

建議老年人飲酒須謹慎，特別要注意控制飲酒量，可在每天睡前飲用干紅葡萄酒（度數15%）一小杯（約80毫升），起到提高睡眠質量的作用。

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