每天叫醒我的不是夢想，是飯香……

在這洗澡靠勇氣

起床靠毅力的季節

世界分成了兩部分

一部分在被窩裡

一部分在被窩外

起床難

今朝起床尤其難

但最近悅兔在起床這件事上

已擊敗全國98%的上班狗

想知道嗎？

給陽光留條縫兒

人類的作息跟太陽有著密切的關係

應該是日出而作 日落而息

因此正常情況下

相對黑暗的的環境利於睡眠

而天色漸漸變亮

身體就會自然為醒來做準備

如果只圖夜裡睡得安穩

而把房間搞得完全密不透光

早上怎麼能起得來呢

為了讓清晨的陽光正好照在臉上

請把窗帘稍稍拉開一條縫兒

醒來後再把窗帘完全拉開

只要讓自己沐浴在陽光下

不論你醒來時大腦多麼不清醒

人都會為之一振

接下來活動一下手指頭或腳趾頭

不斷重複這些小動作

刺激自主神經系統

讓交感神經系統佔主導

血壓上升體溫升高

身體自然會被喚醒啦

GIF

吃貨喚醒法

早上起不來

有時候不僅是因為低血壓

也可能是低血糖

通常情況下我們起床的時間

距離前一天的晚餐時間

已經有十個小時以上了

血糖值下降

大腦能量不足

想讓大腦儘快清醒過來

睡前可以在床邊放點兒好吃的東西

比如一根香蕉

醒來躺在被窩裡就可以吃掉它

為什麼是香蕉呢

因為吃起來方便

能快速提高血糖值

還能讓你一上午精力充沛

當然也不一定是香蕉啦

只要能給大腦輸送糖分

你愛吃啥吃啥

覺得在床上吃東西有點奇怪

其實還有更奇怪的方法呢

尿「鍾」法

根據個人對水的消耗時間

睡前計算好喝定量的水

時間一到自然就會被尿憋醒

驚不驚喜 意不意外

這種方法優點是純天然無添加

缺點是不確定性較高

對身體不是絕對無害的

因此

此方法只建議作起床輔助法用

以上方法

只限於作息規律

生活正常的人士

如果你屬於「睡得好卻起不來」

那先檢討一下

是否有不好的生活習慣

比如睡前喝酒

依賴酒精改善睡眠質量

有可能會使睡眠質量變更糟

諸如此類的習慣

我們先擁有健康的生活習慣

再來迎來愉快的早晨

以上方法僅供參考

請根據個人情況酌情使用

如果你有什麼起床奇招

歡迎來評論區切磋

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