2018，拒絕未老先衰變油膩
年底了，大家的聊天話題無外乎：年終獎and個人問題。
Lab君發現最近很多小鮮肉小仙女們除了約飯約歌約電影，又多了一個活動，約保！健！Why？還不是被工作搞得腰酸背痛腿抽筋，被難搞的客戶掏空了身體……
據Lab君的一個95後軟妹同事說：
花個一百塊，到足療店，找11號小妹兒，躺成死屍一樣被按得死去活來，一會嗷嗷大叫，一會眼淚橫流，誰TM管你是真哭還是假哭，簡直爽歪歪。起來以後，腰不酸了，腿不疼了，跟客戶撕逼也有勁兒了！
嗯，壓力總要有一個宣洩口，誰讓白領們工作堪憂呢，雖然出入CBD，坐在5A級寫字樓里，每月賺的工資還不如搬磚的多，還要忍受職場宮心計、地鐵人肉擠壓、下班沒點24小時隨時待命……
北京大學社會調查研究中心一項調查顯示，中國上班族平均每天工作8.66小時。其中，廣州的上班族是最忙的，日均工作時間為9.02小時。
還要算上通勤距離：全國的通勤距離平均9.18公里。
其中，北京以平均距離19.20公里、平均單程用時52分鐘居首；而上海以平均距離18.82公里、平均用時51分鐘位列次席，再算上等車、堵車、擁擠，這個時間只會更長。
也就是說，9點上班的話，6點多就要起床；晚上6點半下班，9點多才到家。每天還要用7小時睡覺、2個小時吃飯，這樣算下來，一天就過去了。
跑步？游泳？健身？不存在的。
下班做個飯？想想跑菜市場、選材料、做飯的時間，果斷拿起手機點了明知不怎麼健康的外賣。
中國的寫字樓是全世界最累的寫字樓，70%的白領處於高壓力、亞健康的狀態。實在太需要一場說走就走的大保健啊！
勞累過度是中國職場的常態。
記得有一年在一個公司年度體檢前，一位30+的程序員哥哥表示很擔心自己未來會得癌症……長期的加班+外賣已經讓這些歷史上的「壯勞力」們變得虛弱不堪。
大多數上班族只能心裡安慰自己，年輕就應該有野心，敢拼敢幹，其他不重要。所以，即使每天正常工作時間已經很長了，但只要有加班，還是來者不拒。
然而，走兩步路就大喘氣、爬個樓梯就跟要命一樣、常常跑醫院，身體有多虛只有自己知道。
等到長期勞累集中爆發的那一天，躺在病床上才恍然明白：原來最大的悲哀不是失敗，而是身體撐不起野心。
面對著居高不下的生活成本，
面對著職場瓶頸的深深無力感，
……
在悄然而至的2018，
如何擺脫這種危機四伏的亞健康生活狀態，
如何拒絕油膩、禿頂and焦慮症晚期？
1 身體才是革命的本錢，拿什麼也拯救不了你被作踐的身體
身體健康，真的比任何東西都重要。
這句話一定要在內心默念10086遍！
叔本華說：
人類所能犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物。
三餐不定，熬夜加班，久坐不動，胡吃海喝，通宵玩樂。
即便是20多歲的軀體也經不起這樣的損耗……
不好好對待身體，身體也不會好好對待我們。
這兩年年輕人猝死的新聞屢見不鮮。
遊戲主播孤王連續5個月熬夜直播，晚上11點開始工作，早上10點左右結束，作息顛倒。前不久，年僅20歲的他猝死了，最後一條直播消息寫著"直播時間變更到晚上12：00----9：00感謝朋友們一直的陪伴"。
浙江一家科技公司28歲女員工每年工資20多萬，仍強迫自己加班。突然失聯後的次日下午，才被房東發現猝死在家中。據父母說，她生活沒規律、經常加班、壓力大。
清華大學計算機碩士被發現猝死在馬桶上，當天凌晨1點，他還發出了最後一封工作郵件。妻子說，他經常加班到凌晨，甚至到早上五六點鐘，9點繼續上班。每周六晚回來一次，周日早早去加班，才36歲就滿頭白髮。
而這些仍舊未完待續……
Lab君曾看到過這樣一句話：
只有生病和死亡才是這世間最好的苦口良藥。
所以養生成為了一票8090後們的日常。他們天冷會自動加衣，無需父母催促便主動穿起秋褲；一周至少泡腳三次；常年保溫杯在手，枸杞紅棗桂圓輪著泡；三餐定時定量，少油少鹽偏清淡；重要的工作提前做，晚上十一點之前一定要睡覺。
他們堅信生命短暫，健康珍貴，保護自己才是人生頭等大事。
沒有健康的身體，再多理想都是幻想。
2 不再篤信「I can do everything」，承認自己的極限和短板
尺有所短，寸有所長。
承認自己的不完美，是一個人成熟的表現。
一味勉強去做不擅長的事，只會把自己逼到牆角，最終自我否定，一事無成。
這個世界上既無完人，也無毫無煩惱之人，每個人在他人面前所營造出的人設都不可能是百分之百的自己。無論是你崇拜的偶像，還是華爾街精英亦或是全球首富，他們都有著自己的缺點和不足。
所以你完全沒必要羨慕白富美和富二代們的華麗人生，因為他們的生活也會有屬於他們的磕磕絆絆、酸甜苦辣。
我們經常會聽到這樣一句話：母親的強勢對家庭是一種毀滅。
女人越強勢，丈夫會很有壓力、夫妻不和諧。近些年，我們只要看情感節目就能發現，家庭里女人過於強勢，不僅老公受到壓制，對兒子的成長也非常不利，甚至會出現這樣一個情況，女人越強勢，培養出的兒子不僅不會像她一樣堅強，反倒越懦弱。
在職場上也同理，一個強悍的領導，喜歡掌控一切的管理者是很難將她的團隊做大做強的，因為一言堂是最致命的。你不是超人，要學會放權和信任，這樣團隊的邊際績效才會最大化。
工作幾年的你可能依舊碌碌無為，依舊拿著三千塊的月薪羨慕著那些年薪百萬，人生開掛的精英。
其實根本就沒有什麼開了掛的天賦異稟，有的只是日復一日的堅持不懈和頑強死磕。
成功這條路上，有成績、有讚賞，有挫折、有困惑，有起起伏伏，也有一帆風順。這就是一條普普通通的路，一個在掙扎和努力中的平凡人的路。
如果你想要成為更厲害的自己，就需要努力再努力一點。
我們大多數人都生來平凡，我們一定要認清楚這一點。我們沒有傲人的天賦，也沒有金手指的人生，我們有的只是一點點夢想和希冀。正是因為我們不完美，我們才會在追求完美過程中變成更好的自己。
3 你不可能成為國寶大熊貓，讓所有人都喜歡自己
無論是找對象還是找朋友，可能很多人提到的第一點就是：三觀相符、志趣相投。
年少時，曾想讓所有人都喜歡自己，想成為校花、校草，希望自己能跟所有人都打成一片，好友成群。
但這一切其實都只是你的一廂情願，因為無論你耗費多少心力，仍然不會滿足所有人。
當你越來越「老」時，就越會發覺，浪費時間在無畏的人和事上簡直就是在浪費生命。
無論是朋友還是愛情，都寧缺毋濫。朋友不用很多，有知己一二就好。
穿梭於酒桌飯局上的酒肉兄弟，朋友圈從不走心的點贊之交，職場中的點頭之交，讓你愈發覺得一段純粹的友誼就是人生的最值得感恩的小確幸。
不用在彼此面前逞強，不用擔心因為長期不聯繫感情會變淡。
他們的存在，讓你就算在人生低谷，也依然相信一切都會慢慢變好。
魯迅說：「走自己的路，讓別人去說吧。」
我們既不是人民幣招所有人喜歡，也沒有千手千面讓所有人都能滿意。人生苦短，時間有限，我們只能努力做到讓自己滿意。
人生就是一個不斷接納、不斷拋棄的過程。剔除掉生命中那些浪費精力的無用之事，才能讓我們明白認同自己才是最重要。
4 珍惜家人，因為幸福的來源不是銀行卡上的餘額
畢淑敏在《恰到好處的幸福》中說：「縱有千間房屋，夜間無外一處安宿；縱有萬畝良田，一日終究只需三餐。」
幸福是一種心的富足，它來自人間四月天，誕生於付出、分享和愛。
我們每個人都不是一座孤島，我們需要活在人群中，感受塵世的吵吵嚷嚷，體會人間的擁擠雜亂。在裊裊升起的餐食煙火中品嘗灼熱和溫暖，在黃昏來臨的午後哼著輕快的歌聲走向歸處，在夜深人靜的清冷寂寥中享受家人的懷抱和撫慰。
沒錯，家人才是你奮鬥的動力，你兢兢業業的努力工作，不眠不休的加班首先是想要給家人一個更好的生活，其次才是自我實現。
但很多人往往會在這個過程慢慢的迷失方向，本末倒置。
因為加班陪客戶，因為熬夜改方案，因為升職趕項目，把剛剛出生的寶寶一股腦的扔給妻子。孩子的第一次講話，你不在身邊；孩子的第一次爬行，你不在身邊；孩子生病了，你仍舊不在身邊……
你可能會說，這是職場中的身不由己，我這麼拼還不是為了孩子，為了這個家？但你並不知道，你的妻兒此時所需要的只是你的陪伴和關懷。
家人永遠是你此生最最珍貴的財富。無論是當你遭遇職場瓶頸，還是面臨財務危機，唯有他們會一直不離不棄，毫無條件的愛你、幫你、支持你。
所以請在2018年多多陪陪家人吧，人的慾望是無止境的，錢也是賺不完的，但家人卻是獨一無二的。不要等到一段時光的逝去才去扼腕嘆息，後悔曾經的忽視與不屑。
5 永遠年輕，永遠熱淚盈眶，必須永遠學習！
在台灣有一位家喻戶曉的全民偶像傳奇老人，名叫趙慕鶴。
他75歲背起背包到歐洲旅遊，
93歲到醫院去當義工，
98歲考上了碩士，
如今105歲的他傳奇還在繼續……
孫子考大學那年，為了陪孫子，他也臨時報了名，結果雙雙落榜。但通過這件事，趙慕鶴卻發現「 腦子動、人就活」，「學習是保持青春的一大秘訣」。
第二年，祖孫二人成功進入大學。外人潑冷水，不相信他能畢業，他花了四年時間修滿學分，順利拿到了大學文憑。後來他又和朋友的兒子相約，一起考研究所，他挑燈夜戰三個月，一次性考入南華大學哲學研究所
如今105歲的他，又開始到清大中文系旁聽，為了方便學習、買車票，他開始學電腦，他學上網、學英文。朋友說：「老趙，你都要死了，還學什麼電腦啊？」他回答：「可是我現在還活著呀」。趙慕鶴老人是活到老、學到老的典範。
人不能閑著，多學習、多活動、多做事，這是保持身體健康和大腦靈活的根本。
中興員工被開跳樓、華為員工被開資金鏈斷裂。他們大多是因為人到中年，技術經驗雖然已落伍，但仍舊拿著高薪，又早已沒有了年輕人的衝勁兒和學習能力，不願改變，守著自己的舒適區，這樣的員工早晚會被淘汰。
不想變成那個冥頑不靈的倔老頭，不想變成那個滿口說著「你不懂」的中年大叔，不想變成那個已被世界out的傻×領導……
多讀書，多學習吧，這並不是一個你get了多少實際知識的過程；而是要永遠葆有一顆學習的心，開放的心，時刻對這個風雲變幻的世界保持敏感和關心，而不是變成一個默然木訥冷漠的中年人。
2017，再見。
2018，你好！
本期互動
你有哪些抗老絕招？
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