透露兩個小妙招！下一個90斤非你莫屬！

一直以為減肥就是女人最大的心病，80斤都在嚷著要減肥，你讓120斤的情何以堪。

以小編近年的經驗，其實減肥沒那麼難，但一定不能以節食為主。能運動一定要運動，懶確實離仙女很遠。

首先，怎麼吃？

不談什麼金字塔了，只要不是大油大葷都可以吃，要注意的就是想盡辦法讓吃的青菜比肉肉多。

如果有條件，飯前喝杯青汁再好不過，排毒降脂非常好。要知道，胖是因為體內毒素沒有排出來，所以想要瘦身，第一步先排。

早上是一定要吃好的，奶製品、雞蛋一定要有。每天的水果也不可少，一般一兩個品種就可以了。不要貪多。

中午正常吃，還是多青菜少肉，下午茶時間不要吃零售了，來杯酸奶或冬瓜茶、苦蕎茶、大麥茶消食都不錯。

晚上盡量少吃，保證六七分飽，晚上不要吃主食即米飯，吃點菜就可以啦!但一定不能不吃，因為你一旦少吃了一餐，新陳代謝就會變慢，要知道瘦體質的人是因為新陳代謝快。

第二點，每天要保證6-8杯水，必須的。多喝水可以加快新陳代謝。水都不喝，你上哪裡排？？?

最後一點要解決的就是便秘這個世紀難題。

相信大多數美女們都會被便秘困擾。這些可能是長期以來都愛吃燒烤、火鍋、油炸內食物所致。

小編也試過好多種方法，目前僅兩種最見效且健康，當然還是要因人而異，每個人的吸收不一樣，效果快慢也會有區別。僅為個人經驗之談，你們可以參考，試試也無妨，說不定有效呢？

1、羊奶：羊奶和牛奶不一樣，羊奶乳蛋白質含量高，蛋白凝塊細而軟易被人體吸收，更易消化，裡面所含成份對腸道修復有很好的效果。

可以說小編深有體會，長期以來有時候一個星期才能出一次，特別外出旅遊，幾天都不舒服，而且形狀都不太正常。喝了羊奶粉後有很明顯的改善。確實是有效的。味道其實也沒有想像中的那麼腥，幾乎可以忽略不計。至於選什麼牌子，可以自己去搜索一下，其實都差不多。看各人選擇了。

注意：這裡指的是羊奶粉，不是袋裝羊奶。

2、黑糖：這裡指的不是超市裡的紅糖，那種都是赤紗糖，工業提取用糖，長期吃效果不用談，還會傷身。而這裡所說的黑糖，是純手工製作，未經精鍊的粗糖，更好的保留了較多的維生素和礦物質，能很好的促進消化，調理體質。

小編之前一直每天堅持喝黑糖是為了補氣血，女人氣血不足也容易虛胖，所以每天都是在9-11點這個時間段喝，是對脾經最好的時段，有一天早上起床試著空腹喝了一杯黑糖，剛喝完，反應就來了。真的是奇效。可能是對我體質效果比較好，但確實是經驗之談，最近一段時間每天都空腹喝，暢通的感覺真的爽。

以上兩種大家都可以試試，但要注意一定要選擇正宗的哦！

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