口臭臭臭臭臭臭臭？你只需這樣做！
在日常社交禮儀中，口氣過重往往會給人造成不好的印象，甚至影響個人的社交自信。要想保持口氣清新，除了日常口腔護理外，還應該怎麼做呢？
產生的原因
口臭分為生理性和病理性兩種原因。
1、生理性口臭指人們在生活中產生的一種短暫現象，如飢餓時、食用某些刺激性食品(洋蔥、大蒜)、吸煙、晚餐距睡眠時間過短等。
2、病理性口臭主要包括以下原因：
（1）口腔疾病。患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。
（2）胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。
（3）處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。
（4）長期便秘的人，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等癥狀。
（5）心理壓力過大，會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。
如何治療？
按摩內庭穴
內庭穴，為足陽明胃經的滎穴，有和胃通腑、清熱祛濕的功效。中醫學認為，口臭與脾胃功能失調相關。脾胃虛弱，不能消化食物，導致飲食停聚於內、變生濕熱，甚至飲食不下，引起大便秘結，穢濁之氣上泛，表現為口中異味。
【取穴法】足背上，在第二、三足趾間，趾蹼後方赤白肉際處。
【按摩法】用食指或中指置於穴位上，稍用力旋轉按揉，微覺酸痛為度。每次可按揉5分鐘，每日可行多次。穴位按揉後配合淡鹽水漱口，保持口腔清潔。
【功效】經常按揉內庭穴，可以讓胃腸通暢、消積化食，避免濕熱內生，讓您口氣清新，建立良好社交形象！
兩款食療粥
麥冬粥
【做法】1、將麥冬20—30克洗凈，入鍋加水煮熬，棄渣取葯汁待用；
2、粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內，加水適量。再將麥冬汁和冰糖適量加入鍋內，大火煮沸轉小火煮熟即成。
【功效】中醫專家提示，這款粥有治潮熱、口乾、心煩的功效。但是注意，氣弱胃寒的人不適宜多吃。
藿香粥
【做法】1、將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用；
2、將粳米50克淘洗凈，鍋內加水適量，大火燒沸轉小火熬煮，等粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
【功效】此粥方有「散暑氣，辟惡氣」的功效，而且有治脾胃、開胃、進食的功效。
常吃九種食物
1.溫牛奶
吃大蒜後，會長時間口氣難聞。這時只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。這是因為牛奶中的蛋白質會與大蒜髮生反應，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶時，最好小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會兒，溫牛奶效果更好。
2.茶葉
進食大蒜、羊肉等食物後，及時用濃茶漱口或者將一小撮未泡過的茶葉，分幾次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液軟化茶葉後再咽下。此方法還可祛除一般的口臭。
3.花生米
吃過大蒜等「重口味」食物後，嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭。這不僅因為花生本身含有140多種天然芳香物質，也因為花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔細菌生長，甚至具有一定的抗癌作用。
4.香芹菜
香芹菜有助於消除口中異味，其中包括煙味。而且嚼的時間越長，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷葉、蒿葉、桉葉、迷迭香葉和豆蔻等也能起到同樣作用。
5.柚子
新鮮的柚子去皮食肉，細嚼慢咽，能消除飲酒後口中的異味，還能解酒，有消食健脾的功效。
6.檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃過大蒜後，可在一杯沸水裡加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。
7.金橘
取新鮮金橘5-6枚，洗凈嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。
8.丁香
又名「雞舌香」。有人趣稱丁香為「古代的口香糖」。丁香不僅能對口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等，具體方法是：取藥店買來的干丁香1-2粒，含在口中即可。
9.山楂
鮮山楂2-3顆，洗凈帶皮一起嚼著吃，吃完後用清水漱口。山楂中所含的果膠，被國外醫藥學家譽為「天然抑菌劑」，而山楂的紅色果皮，同樣具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的過程本身也是一個「潔齒」的過程，可以明顯祛除口腔里的異味。
【本期編輯：楊君君】
來源：綜合CCTV4《中華醫藥》整理
END
為健康點贊
TAG:口臭 |