月瘦8斤的妹子的減肥餐，這麼吃都能瘦，看來減肥也不算痛苦

一個妹子曬的她的減肥餐，當然也有配合一些簡單的運動，不過都不是專業性運動，就是每天快走1小時，做做仰卧起坐之類的，運動小白都很容易實現的。妹子說她並不想一個月暴瘦很多，覺得那樣不健康，而且自己的胃因為之前飯量很大，胃已經撐大了，所以不能一下子節食很多，怕自己吃不消，就從網上搜羅了一些減肥的方法，按著自己的口味準備的減肥餐，感覺也沒有很痛苦，一個月下來也輕鬆瘦了8斤，效果還是不錯的，給大家參考下

早餐不能吃的太少，否則中午容易餓急眼了，反而吃的更多，所以早上基本上就是1片麵包，一個水煮蛋和一些水果，當然還有配1杯牛奶或者是豆漿，這個飯量可以挺到10點多，餓了的話在午飯前一個小時加一個蘋果。

午飯吃的也不是很少，一碗蛋炒飯加上一些水煮青菜，水煮菜放少量的鹽和香油，吃起來沒有什麼味道，但是吃完這些會有飽腹感，卡路里卻很少。

早餐是麵包加燕麥，午餐是蔬菜湯加煎雞胸肉、玉米和聖女果，晚餐是煮玉米加燙青菜。

這是一天的減肥餐合計，早上就是麵包、聖女果和燕麥，午飯破戒了，吃的海鮮炒麵，熱量有點高，所以晚上走了兩個小時，晚餐吃的炒飯和一杯苦瓜茶（圖中為沒有沖好的苦瓜粉），苦瓜粉比較減脂。我覺得相比那些冷淡風的減肥餐，這個妹子的減肥餐真的算是很人性化的了，而且人家堅持運動加合理飲食，一個月也瘦了8斤呢，個人認為比較好接受，想減肥的妹子們可以試試。

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