女人月經期間多吃這3種食物，不僅排毒補血，還能護膚養顏！

痛經應該是很多女生都害怕的一件事吧，之所以會痛經，那是因為體內的毒素沒有得到排出所造成堵塞而形成的，這些毒素一旦長期積累在我們的身體中，就會加入我們身體的衰老！

這也就是為什麼有些人看起來比同齡人要顯老的原因之一！那麼在經期的女生，我們應該要注意哪些問題呢？

首先是要多休息，不要飲酒吃冷飲等！很多女生都喜歡一邊煲電視劇一邊吃一些小零食，與其吃一些薯片瓜子等沒營養的零食，還不如吃點可口的黑桑葚干，還能夠幫助美白膚色，補充體內所需的維生素，調節內分泌等！

黑芝麻糊我們可以用來當做早餐來吃，而且特別好吃，對於超級懶癌患者來說，只需用一碗熱水來沖泡的美味代餐粉是一個非常便利的早餐，徹底結束我們不愛吃早餐的習慣！

紅棗素有天然維生素之王的美譽，它不僅是所有果類中含維生素最豐富的，而且還含有大量的鐵鈣等物質，在補血的同時，還能夠預防骨質疏鬆！

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