新的一年堅持健身，讓這些改變一個一個發生
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17年初自己定下的目標，現在都實現了么？
年初總是我們定目標的大好日子，健身、學習、早起、讀書等，應該會在所有人的新年目標里出現。但天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，所以想要進行其他事之前不如先練就一副好身體，那樣才能有更充沛的精力去面對生活中的繁雜瑣事，畢竟健身的好處，實在是太多了......
減掉大肚腩
其實就是減肥啦。堅持一年，你的氣質將會發生美好的變化。
擁有一副鋼筋鐵骨
每周拿出三天時間去跑步，你的軟骨就會因為刺激，變得更加強韌。健身房舉鐵、力量練習等，增強你的肌肉和韌性，一年以後擁有一副鋼筋鐵骨。
變得更靠譜
當你每天為了一個目標而努力時，你會變得更容易專註某事，也更在乎目標對於你的價值。
更能感受到自然的美好
出去跑跑吧，你也會被大自然的活力影響到，變得越來越樂觀。
每天比別人「多活」兩小時
健身讓你養成了更好的生活習慣，在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時候，你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃。
睡得更香
會比不健身鍛煉的人提前入睡20分鐘，並且更容易進入深層睡眠狀態。
吃零食時負罪感更小
用健身來改善這種負面情緒吧，反正多吃就多動，有什麼可怕的！
擊退拖延症
每天定時定量的健身鍛煉計劃，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。
每年省下5000塊醫藥費
經常的戶外跑步和健身鍛煉，你會變得更容易適應變化的溫度、濕度和其他環境因素，也就不會這麼容易生病了。
比別人多活一個月！
是的，跑步一年就會比別人多活一個月！馬拉松愛好者的心率每分鐘普遍比常人要低九次，這就意味著在相同時間內，心跳次數更少，更晚出現問題。
收穫更多靈感
在跑步時，心緒在一定程度上是可以遊離在身體之外的，這種狀態接近於瑜伽的「冥想」，能讓你天馬行空地想起更多有創意的事情。
更快戒掉惡習
觀察那些愛上健身的人時，你會發現他們身材不錯，而且活的很開心。
思維會更敏銳
經長時間的體育鍛煉的人，會讓你對事物的反應減低15%左右好印象。
交到一些真正的朋友
周末與其去當宅男宅女，不如去參加健身俱樂部，運動會讓平時心思縝密的人們卸下武裝，你也更容易用最真實的狀態找到朋友、甚至另一半。
你不健身，你不會懂
體會到健身樂趣的人
才是身體真正的主宰
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
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