例假遲遲不來，別老吃黃體酮，每天1碗粥，例假準時來！
許多女性朋友對於黃體酮應該都不會陌生，特別是月經不調的女性。黃體酮可以治療月經不調，是許多女性月經遲遲不來的第一選擇，但是黃體酮並不適用於任何月經不調，並且長期服用黃體酮，往往會給女性身體和精神帶來的傷害，確實不容忽視的。
目前，臨床上遇到停經女性，只要不是泌乳素升高引起的，一般會先給予黃體酮進行試驗性治療。使用黃體酮後，如果月經來了，則說明存在孕激素不足，可以繼續使用；如果月經沒來，就可能是其他原因引起的閉經，包括精神刺激、體重下降、運動量過大、垂體腫瘤、卵巢早衰、子宮內膜破壞等。
少女月經不調別亂使用黃體酮！因為黃體酮屬於激素類藥物，如果每次月經不準時就靠黃體酮刺激以達到來月經的目的，久而久之，原本負責製造激素的卵巢就會索性「罷工」，出現醫學上所說的「卵巢廢用性衰退」，最終還會引起不孕。
月經不調大多因女性氣血不足
中醫有「婦女以血為本」的理論，婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因各不相同，但最常見的還是氣血虧虛，所以婦女養生、經病進補法當以滋陰養血為主。
婦女若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也是婦產科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。
女人氣血不足的癥狀表現
1.女性氣血不足最明顯的特徵是在皮膚上，正常的皮膚應該是有光澤和彈性，皺紋較少。如果皮膚粗糙沒光澤，發黃髮暗、長斑都代表身體狀況不佳。
2.氣血不足的女性往往還存在這手腳冰涼的情況。人體氣血不足，血液循環就會運行遲緩，從而出現手腳冰涼現象。手腳冰涼的女性也容易引起月經不調、貧血等疾病。
3.頭髮的狀況也能判斷是否存在氣血不足的情況。正常頭髮應該是烏黑、濃密的，如果幹枯、稀少甚至大量脫落，就要注意自身的氣血問題了。
4.從眼睛的狀態我們也可以看出是否存在氣血不足，如果眼白髮黃，或者顏色變得渾濁、有血絲，眼睛乾澀、眼皮沉重、眼袋大，這些情況往往都是氣血不足的反映。
怎樣補充氣血？
1、食補—黑米茯苓糊
配方：黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆
功效：《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。黑米自古就是補氣血的好東西，自古就被稱之為「葯米」、「補血米」，有健脾補腎，補氣血的功效。再搭配上營養價值高，適合女性滋補的山藥和茯苓，美容養顏的效果更顯著。
做法：將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉。吃的時候，直接取適量放入碗中，倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天1碗，對補氣血有不錯的效果。長期食用，氣血虛就會徹底消失，做回年輕魅力女人，告別「黃臉婆」。
2、補充多種營養
通過日常飲食補充鐵質、多種維生素、蛋白質等造血原料。動物肝臟、雞鴨血、牛奶、雞、蛋黃、瘦肉、各種魚類、黃豆製品等都是很好的進補食材。
3、運動養生
運動調養也是一個必不可少的環節。日常可練習太極、瑜伽等舒緩運動。中醫認為「久視傷血」，長時間坐在電腦前工作的白領一族，要注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼耗傷身體氣血。
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