女人不想有大肚腩，睡前拒絕2個習慣，在吃點它，讓你悄悄瘦下來
減肥一直都是我們看重的問題，一群姐妹在一起，瘦的人永遠是主角，而胖的人總是在取經。其實減肥和我們的生活習慣是緊密聯繫在一起的，下面小編就給大家整理出來了睡前2種錯誤的習慣，有則改之無則加勉。
1、睡前吃甜食
我了解每個吃貨對甜食都有沒有抵抗力，但是我不能接受的是睡前吃甜食。甜食是一種熱量非常高的食物，不說睡前吃，就是平時經常吃也很容易發胖的。晚上本應該是身體休息的時間，可是你還在給它增加負擔，所吃得甜食也不會得到消化和吸收，而是直接轉化成脂肪，對你的身體造成大影響。
2、睡前喝酒
很多人現在都習慣過夜生活，喝酒也成了睡前的習慣，長期這樣，不僅會很容易損傷胃黏膜，還會造成胃部很多不適的癥狀，讓你無限堆積贅肉。
除了改掉這些壞習慣以外，你的減肥食譜也應該更新，還在控制自己一周只能吃幾次肉，幾次零食就OUT了，現在都流行吃下面一些食物。
▽紅薯
紅薯中含有大量的膳食纖維和維生素，常吃它，可以很好的幫助你清洗腸道垃圾和毒素，輔助減肥。日常可以用它來作為小零食，冬季用火烤著吃，暖手又暖胃。
▽倒蒸地瓜干
如果你不想自己做著吃的話，就可以直接買這種製作好了的吃，日常放在辦公室，沒事吃一點，休閑又解饞。
▽大麥若葉青汁
大麥若葉青汁含有豐富的膳食纖維，熱量低飽腹感強，可增強腸道蠕動，將體內堆積的垃圾都清理出去，可以幫助我們輕鬆控制食慾，保持苗條好身材。
▽苦蕎茶
苦蕎含有豐富的膳食纖維以及多種氨基酸，沖泡好的口感是那種香醇的谷香味，又能增強飽腹感，以減少身體攝入過多熱量。
▽薏米紅豆茶
紅豆和薏米可以幫助身體排出多餘的水分，消除水腫，又不會給身體帶來任何負擔，絕對是減肥人群最好的選擇哦。
▽冬瓜荷葉茶
瘦身是女人一生都在堅持的事業，想要健康天然的方法瘦身，荷葉和冬瓜都有著非常好的去油脂的作用哦，可以讓你越喝越苗條呢。
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