「三九」天來啦！學會這些讓你舒服過冬

夥伴們挺住！

一年中最危險的27天，你已經挺過了18天，還剩9天……

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你們肯定想知道為什麼是27天，來，知識點學起來！

以冬至節氣為起點，在此後的27天，是我國傳統的「數九」，也是一年中最寒冷的日子。

今天，凍哭人的「三九天」開始了！

今起三天，最高溫不超4℃，最低氣溫只有-7℃，還伴隨著咱青島冬季特有的大風！

可以這麼說：今天出門你的臉上就知道什麼叫做「冷冷的刺刀在我臉上拚命的劃」~

一年中，冬至這天白晝最短，太陽光線與地面的夾角最小，地面得到太陽熱量最少，應該說最冷在冬至了，但是事實卻不然。

原來地面的氣溫冷暖，不僅是受太陽光線照射強弱的影響，而且還與地面散熱有關。

到了冬至，雖然太陽照射時間較短，太陽光線與地面的夾角最小，但是地面在夏秋儲存的熱量還可以補充，所以天氣不見得很冷。

而到了「三九」，由於地面接受太陽熱量較少，使夜間散熱超過白天所吸收的熱量，這時地面儲存的熱量已消耗殆盡。

由於熱量入不敷出，造成地面溫度逐漸下降，天氣越來越冷。此時如果有冷空氣的影響，天氣就更為寒冷了。因此，「三九」天氣最寒冷。

1.艾葉洗澡，夏病冬治

中醫認為，三九天是「夏病冬治」的好時機，此時用艾來調理，能溫陽益氣，健脾補腎，祛風散寒，起到通經活絡的作用。

用陳年的干蘄艾煮水洗澡，可以溫運氣血，預防疾病。在中醫理論中，艾灸既有治療作用，又有保健作用。常用的穴位有大椎穴，肚臍，足三里，合谷穴等。常做可以疏通經絡，強身健體。

2.背部禦寒，保護陽氣

禦寒保暖應主要從後背和足部做起。俗話說：「風從頸後生，寒從腳底入」。頸後及整個後背，是足太陽膀胱經循行的部位，是人體的陽中之陽。

寒邪易傷陽氣，通過背部侵入可引發呼吸系統疾病和心腦血管疾病，因此注意背部保暖。

3.每晚泡腳，引熱下行

腳位於人體最下部，足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經三條陰經都彙集於此，但同時也是陽氣最不易到達的地方，很多陽虛者的孩子會有腳發涼的情況，在冬季更為明顯。

泡腳的好處人人都知道，冬天經常用熱水泡腳，能夠增強孩子的機體免疫力和抵抗力。而在泡腳水中加入中藥，藥物的有效成分通過皮膚黏膜透皮吸收，滲透到血液，促進氣血運行，起到祛寒保暖，鼓舞陽氣，引熱下行的作用。

1.五種蔬菜不可少

2.飲食養生「左右護法」

「三九不養生，來年養醫生」~

記住這幾點，讓你舒服過冬少生病！

天冷了，一定要提醒家人朋友注意身體健康，轉發給他們看吧！

【愛青島綜合整理，部分內容來源央視新聞、生命時報等】

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