冬日就喝三碗粥，滋肝補腎 調血祛瘀 驅寒除濕最好了！

GIF

天冷了

冬季氣候寒冷，中醫認為,冬季進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係，而喝粥是冬令進補的一種重要且親民的方法，流傳至今。無論是老年人還是年輕人，每日早晚喝一碗熱騰騰的粥，無疑是最好的補藥。

小編今天為大家推薦三款冬季當令的粥，幫助您在愉悅的飲食過程中調身治病。

健脾除濕去寒邪——山藥紅棗粥

材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。

滋肝補腎八寶粥

八寶粥又名臘八粥，佛粥，中國傳統節日食品，是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥。現在成為大眾喜愛的養生粥品，配料也各不相同，當然功效也不一樣。下面為大家介紹的八寶粥不僅可以滋肝補腎，還有健脾美容，調和氣血等功效。

配料：扁豆、芡實、蓮肉、淮山、紅棗、桂圓、百合、薏米、粳米。

製作：將扁豆洗凈，用清水浸泡，芡實煮熟去殼，蓮肉用清水浸泡，紅棗剔去棗核，百合撕去外皮，用清水浸泡，粳米洗凈。取鍋放入清水和食材(除了粳米)，先用旺火煮沸再改用小火熬煮30分鐘，然後加入粳米煮至粥成，以冰糖調味後進食。

功效：這款八寶粥具有亮發，明目，益肝，健脾，和胃，補腎，潤腸，養顏護膚，通血，降糖消渴，抑癌抗瘤，調經，養陰補虛等，對五臟六腑全都能顧及，寒熱搭配，不涼不燥，補充氣血、健體的同時還能幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，對於現在繁忙，壓力大的人群，此款粥就是一劑駐顏長壽瘦身的妙方啊~

當歸紅花粥調血祛瘀

所需材料大米100克當歸15克紅花8克白糖適量。

做法：1當歸、紅花洗凈;大米泡發洗凈。2鍋置火上，注水後，放入大米，用大火煮至米粒開花。3放入當歸、紅花，改用小火煮至粥成，調入白糖入味即可。

當歸紅花補血粥的功效與作用1當歸具有補血和血、調經止痛和潤燥滑腸的功效。2紅花具有活血通經、祛瘀止痛的功效，有助於治療經閉、痛經、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛等症。3大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。4當歸紅花補血粥此粥具有補血益氣、活血化瘀、補中益氣、調經止痛的功效。

hi，親~如果您覺得這篇文章寫的還不錯，誠邀大家留言討論！小編感謝您的傳播分享！ 同時，如果您想艾灸或對艾灸方法有什麼疑問等，可以在下方留言，我們每天都有專人回復。

本平台分享健康圖文信息，僅供大家參考學習，不作為醫療診斷依據。

艾暖人生

優質陳艾產品／免郵

歡迎訂購

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！