身體發出這些信號，都在告訴你血糖高了，應注意了

很多人得了糖尿病最終卻沒有得到及時治療的原因之一就是因為高血糖引起的癥狀往往是非常隱蔽的。他們往往在不知不覺中逐漸發展起來，所以患者可能沒有意識到自己生病了。甚至很多患者發現自己身體出了問題，但是這些跡象往往也是模糊的，所以他們可能不會把這些癥狀和糖尿病聯繫在一起。

信號一：排尿更頻繁

排尿增多是血糖失控的徵兆。當血液中葡萄糖或糖分過多時，腎臟會通過尿液排出血液中多餘的糖分。結果導致，你不得不比平時更加頻繁的小便，特別是在午夜的時候。排尿的過程中失去了過多的液體，患者可能會感到格外的口渴，嘴巴也會變干。

信號二：

視力變化

糖友有時可能會發生視力模糊，閱讀困難，晚上看燈出現光環等現象。血糖過高容易造成視力模糊，看東西出現黑點或者閃光等問題。另外，從黑暗處到較亮處時，糖友眼睛需要更長時間加以調節。

信號三：一直感覺到飢餓

人們每天都會出現飢餓感，但可以肯定的是，如果你的身體一直處於飢餓狀態，那麼可能是某樣東西運轉不好的標誌。如果我們有高血糖，這可以防止葡萄糖在我們的細胞中釋放。結果，身體得不到它需要的能量，不得不繼續請求食物。這就是造成持續飢餓的感覺。

信號四：極度口渴

高血糖的早期癥狀有很多，首先患者就會感到非常口渴，主要就是因為排尿增多，導致體內的水分流失太多。

當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

血糖高了，應注意的飲食變化。

1.不要食用高糖量的食物，盡量選擇無糖食品、高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜，大豆及其豆製品也是很好的選擇，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

2.缺乏鍛煉也會引起人體內血糖升高，因此要適量的進行些運動，比如慢跑、打太極、騎自行車，這些運動都可以有助於提高免疫力，保持較好的代謝。

3.要遵醫囑按時服藥，不要擅自停葯、換藥，保證赴醫院檢查周期。

4可多食用蔬菜黃秋葵，黃秋葵含有高量的粘液，研究發現，粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維，如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等，可阻止腸道碳水化合物的消化進而降低葡萄糖的吸收，推測可降低飯後血糖。黃秋葵籽含有約大量人體所需的必需胺基酸和不飽和脂肪酸。

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