不用去健身房就可以鍛煉腹肌的方法
健身
01-11
沒有人不喜歡腹肌，鍛煉腹肌的方法很多，今天分享幾種徒手鍛煉腹肌的方法
NO.1
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腹肌動作雖然千變萬化，
但是離不開這幾個基本動作
每個動作8下，11個為一組，組間休息30秒，共4組
只要堅持做，這樣的腹肌不是問題
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