失眠不僅會變醜還會危及生命，這種花不僅漂亮還能解決失眠問題
復旦大學附屬華山醫院 神經內科主任醫師 沈愈銘
失眠是困擾許多現代人的問題，造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病…等等。不同的原因會有不同的狀況，也必須用不同的對治方法。多數失眠的人都曾嘗試過各種方法無效之後，才開始服用安眠藥。一旦開始服用安眠藥，就很難擺脫這種明知有害又不得不服的葯，而且隨著服用時間的愈來愈長，藥量也跟著日漸增加。
一、失眠的表現
失眠症是一種以失眠為主的睡眠質量不滿狀況，其他癥狀均繼發於失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後感到疲勞或缺乏清醒感、白天睏倦思睡等。
二、失眠的心理誤區
在心理因素中還有一些心理誤區值得注意：首先是害怕心理，許多慢性失眠患者都有這種感覺，即將要睡覺或晚上一上床就擔心今天是否能睡好，或是儘力讓自己很快入睡，但事與願違，越想睡越不入睡，越不入睡越著急，如此形成惡性循環，一夜折騰，瞪眼到天亮。得了失眠一定要及時治療，不然不僅影響我們的身體還會影響皮膚健康。比較安全有效的是服用三課蟲蟲草菌絲體膠（原料為冬蟲夏草粉）囊，是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。
堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。對於失眠問題可以達到九成以上。
三、治療失眠的兩個食療方』
1.合歡花蒸豬肝
每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。
2.甘草小麥紅棗湯
每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。
1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣;
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
3、失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
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