新媽媽們在春節坐月子都應該注意哪些事情呢?不要貪嘴喲！

原標題：新媽媽們在春節坐月子都應該注意哪些事情呢?不要貪嘴喲！

春節的腳步越來越近了，相信大家都已經開始期待過年了，不過有一群人，在春節期間是需要多加註意的，她們就是在春節期間要坐月子的新媽媽。春節期間雖然氣溫逐漸升高，但是對於坐月子的新媽媽來說，還是應該像冬天一樣對待。那麼新媽媽們在春節坐月子都應該注意哪些事情呢?下面就讓小編給各位新媽媽詳細介紹一下春節坐月子要注意的事情。

一、注意居室環境

新媽媽坐月子的房間應早晚開窗通風，保持室內空氣清新，清潔舒適。很多媽媽會問坐月子期間能不能開空調?劉嘉琦說，坐月子時可以開空調，但一定要注意濕度和溫度。建議室內夏天溫度控制在25-28度，冬天控制在20-22度，濕度控制在60-65%之間，但應注意空調的通風口不要直接對著產婦和寶寶。

注意的事項

1、要注意通風，要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。

2、開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風感冒。

3、可以使用空調、電風扇等。在使用空調時溫度不宜過低，使用電風扇不宜直吹媽媽。

4、保持室內安靜減少雜訊，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

二、坐月子注意事項 不刷牙是誤區

傳言坐月子刷牙會導致牙齒鬆動。其實牙齒鬆動的原因是牙槽骨的萎縮吸收，牙槽骨吸收則是由於牙菌斑和牙石的長期刺激造成的，而牙菌斑和牙石產生的原因是清潔不到位，也就說，是日常刷牙和定期洗牙沒做好造成的，不讓刷牙豈不是雪上加霜。

很多孕婦由於懷孕之前即有牙周問題，同時整個孕期沒有認真清潔牙齒也沒有洗牙，到生產完畢坐月子期間牙周病從量變到質變，表現為牙齒鬆動，有些人誤以為是刷牙造成，長久以來以訛傳訛。坐月子不能刷牙是毒害產婦的陋習，新媽媽們要用科學的頭腦武裝自己，不要聽信這些謠傳，產後身體條件允許就可以而且應該每日兩次使用溫水和毛刷輕柔清潔口腔。

三、飲食要要均衡

1.適當補充體內的水分。

新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。

2.以流食或半流食開始。

新媽媽產後處於比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過後，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯麵及各種湯等。

3.清淡適宜，易消化。

月子里的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行，有利於淤血的排除體外。

4.少吃多餐

孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

5.葷素搭配，營養豐富。

多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。

四、注重腹部保養，及時收緊肚皮

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。

不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1-2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助媽媽們了。我用的這個束縛的，自動燃，脂，，出月子肚子平平，減重12金，還舒服。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

五、盡量保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。

為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

六、洗頭洗澡照常

正常分娩的產婦，分娩後2～5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利於個人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

七、按時產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

八、不要吹風、受涼

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

九、合理安排產後性生活

惡露未乾凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了"戒嚴令"，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

這九點，各位新媽媽一定要注意，雖然現在即將過春節了，天氣逐漸暖和起來，但是溫度還並沒有升起來，所以新媽媽們一定要按照上面提到的注意事項來坐月子，以保證自己迅速恢復，好早些照顧寶寶。

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