別找前任啦！吃下這八種刮油食物，瘦成小腰精，讓TA後悔去吧！
一到了冬天，寒冷的天氣似乎就容易凍住人們運動的慾望，雖然動得少了，但是為了抵禦寒冷，一不小心又容易吃得太多，尤其是趕上春節長假，很多人一不小心就會暴飲暴食、攝入過多高熱高脂食物。
冬天是一個需要美食安慰的季節，但是想要維持身材，可不能肆無忌憚的開懷大吃哦！亮亮今天就給大家推薦一些食物，不僅美味，更是刮油清腸的好幫手，寒冬里即使運動少了，但是依然可以瘦瘦瘦哦！
羽衣甘藍
這是地球上營養成分最豐富的食物之一，每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，並且具有強力的肝臟解毒功能。同時還能抑制身體對甜品、油炸食品的慾望，切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。
西蘭花
西蘭花的葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿蔔硫素，可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質，對減肥和瘦身都是極好的。
蘿蔔
「冬吃蘿蔔夏吃薑」，蘿蔔的主要成分是蛋白質、糖類、B族維生素和大量的維生素C，以及鐵、鈣、磷和纖維、芥子油和澱粉酶。其中的辛辣成分芥子油，能夠促進脂類物質的新陳代謝，減少多餘脂肪在體內堆積。蘿蔔的水分多、熱量非常低，冬天吃再適合不過了。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，瓜中不僅含有豐富的蛋白質和皂苷B族維生素，冬瓜瓤中還有葫蘆巴鹼，這些物質可以加快人體新陳代謝，可以有效抑製糖類轉化為脂肪。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。
黃瓜
黃瓜不僅清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用，它所含的纖維素還能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
山藥
山藥是食也是葯，有養顏、減脂的功效，手腳冰涼的人吃可以益氣養血暖手腳。山藥中的營養物質足夠可以代替主食。山藥中的薯蕷皂是合成女性荷爾蒙的必要物質，可以增強新陳代謝，新鮮塊莖中的多糖蛋白、消化酵素等有助於胃腸的消化和吸收。
牛油果
這個外形怪怪、味道怪怪的傢伙我們都不陌生了，果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷「把脂肪儲存起來」指令的傳遞。
番茄
番茄不含脂肪，糖分含量也不高，但它所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助於維持健康。而且所含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥。
冬天天氣寒冷，如果沒有毅力堅持運動，那麼在飲食上就要多花點心思了哦！畢竟「三分煉，七分吃」，科學合理的「吃」也是能避免脂肪上身的呢！
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你吃過的哪些食物有很好的瘦身效果呢？
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