「飯後走一走，活到九十九」原來我們都錯了

生活處處是講究，這不，吃完飯也有講究。在飯後，有些事是不能做的，你知道是那些事嗎？

1、飯後吃水果

食物一般需要兩個小時來消化，按照先來後到的原則，水果得乖乖排隊，等前面的食物消化完了再輪到它。但是水果在我們胃裡停留過久，就會發酵，引起腹脹、腹瀉以及便秘等癥狀，還有可能會導致消化功能紊亂。

水果最好在飯前吃或者飯後1~2小時之後再吃。

2、飯後抽煙

研究結果表明，飯後抽一支煙，中毒量大於其他時間十支煙的總和。因為飯後腸胃要消化食物，都活動起來了，此時吸煙，煙中的有害物質比平常更容易進入血液，損害我們的肝臟、大腦和心臟血管。

最好的就是不吸煙。

3、飯後喝濃茶

茶葉中含有鞣酸和茶鹼,這兩種物質都會影響人體對食物的消化。

把濃茶改為淡茶或者在進餐一小時後飲用。

4、飯後松褲帶

飯後食物堆積在胃裡，肚皮勒得慌，常常放鬆皮帶扣，但這樣會造成胃下垂。

吃撐了可以慢慢的走一會兒，但是不要快走，否則會使胃部拉伸，造成不適感。

5、飯後立即散步

食物把胃部填滿後，很輕微的運動都會讓胃部震動，加重腸胃負擔，影響消化功能。

飯後先坐著休息一會再散步。

6、飯後洗澡

飯後洗澡會使血液跑到皮下組織里，腹腔血液減少，長此以往，容易消化不良、營養不濟。

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