孕婦這樣吃零食，飽了口福又不會傷害到胎兒！
度過了難熬的孕吐期，孕婦的食量會大大增加，許多孕婦都喜歡在家裡或辦公室備上一些小零食，餓了饞了就拿來填填肚子。其實，孕婦吃零食有一定好處，但要注意孕婦吃零食的方法，才能飽了口福又不會傷害到胎兒。下面就跟各位孕媽們講一下，那麼孕婦吃什麼零食好 呢？
1、孕期最補氣血的零食——葡萄乾 能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。
2、孕期最具營養的零食——大棗 大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。在這我可以告訴准媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
3、孕期最有「智慧」的零食——核桃 孕婦除了正餐之外，少不了的還有各種零食，這就是多餐少食。核桃營養豐富，含有大量的脂肪，特別是其中的維生素、鈣、鐵元素對嬰兒到大腦神經發育益處多多。孕婦堅持每天吃幾個核桃，對寶寶的智力發育有著很好的作用。但准媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
4、板栗&無花果 板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。准媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。 無花果也是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
常生活中，零食約佔飲食結構的5%至10%，包括糖果、糕點、堅果、水果等，品種多樣，有葷有素。孕婦應該遵循少食多餐的原則，適當吃零食，對胎兒的健康發育有好處。 零食不僅能補充人體的營養素，而且對養生、健美有一定的功效。科學研究證明，孕婦適當吃一些零食，不但不會影響健康，而且對身體有益。
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