告別2017，和這些加速衰老的習慣說拜拜！

讓人衰老的，除了時間

還有這些不好的生活習慣。

脾氣太大

歲月會把一個人的情緒刻在臉上。

經常愁眉苦臉，動輒發脾氣的人看起來會比同齡人更顯老。因為情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心，也會擁有一副年輕溫婉的容貌。

不愛喝水

水是生命之源，也是肌膚年輕的秘訣。

飲水不足會影響消化系統和免疫功能，無法讓身體完成正常的新陳代謝。身體缺水會讓皮膚油脂分泌不足，從而失去彈性、形成皺紋，未老先衰！美國《人類神經科學前沿》刊登一項近期研究發現，喝夠水甚至能幫助改善情緒狀況。

經常熬夜

睡眠充足，不僅讓精力充沛，更是保養肌膚的不二法門！

熬夜簡直是衰老的幫凶。經常睡眠不足會讓身體各項機能得不到充分的修復，使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，長期下去會加速身體衰老，並明顯地表現在面部：眼袋、黑眼圈、皮膚暗淡、皺紋等等。

久坐不動

運動使人更年輕！

每天如果長時間坐著，會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟，傷胃，傷腦，引發高血壓、便秘等問題，久坐還會導致血液循環不暢通，損傷皮膚彈性，易出現「小肚腩」、「水桶腰」。

抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，會讓皮膚衰老更快。

喝酒會減少皮膚中油脂的分泌，使皮膚脫水，影響皮膚的正常功能。

常吃過度加工的食物

重口味偶爾能解饞，但別上癮哦！

因為這類食品添加的調味料和添加劑比較多，常吃會增加身體負荷，影響正常代謝，加速身體機能老化。

2018年的小目標，

從這份抗衰習慣清單開始吧

每天一點小改變，年輕體態留下來！

美

2018

1、微笑面對每一天

2、每天喝夠6~8杯水

3、早睡早起

4、久坐隨時起身動一動，每周運動2小時

5、不抽煙，不喝酒，不給衰老火上澆油

6、吃的好一點，純天然，輕加工，真健康

7、每天一杯銀耳湯，由內調理更年輕！

山溝溝通江段木銀耳祝您元旦快樂！

2018，健康美貌、青春常駐！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！