暖冬計劃——裂縫中的陽光

最新 01-11

賦啟青年x吉林大學

暖冬計劃——裂縫中的陽光

哪有什麼歲月靜好，只不過有人替你負重前行。

還記得有一個暖心的視頻，叫《總有人偷偷愛著你》，無論我們在哪，都有我們最為熟悉的陌生人。在我們的校園中，總有人默默關注著我們。守夜人，讓我們能夠安全入眠，食堂阿姨，早起為我們提供可口的飯菜，宿管阿姨，外賣小哥，還有很多很多。

我們似乎總是忽略這樣一個人群，每天要做同學們情緒的垃圾桶，每天要去治癒那些，有著這樣或那樣的生活煩惱的同學，每天都要笑臉相迎，每天都要沉浸在這種嘈雜負面的情緒中，卻總是無暇顧及自己的情感。她們就是學校里的心理諮詢師。

2017年12月22日，在吉林大學鼎新樓心理諮詢室，我們見到了何思彤老師，何老師是吉林大學心理指導科科長，同時也是有十餘年豐厚資歷的心理諮詢師，這次的採訪任務其實更像是一場愛的會晤，謹獻給我們的同學，和站在同學們身後默默付出的心理諮詢師們。

Part One

裂縫中的陽光

你知道，心理諮詢到底是怎樣的一個世界嗎？

PART

如果你在負重前行，

是否可以讓我來聽聽你的心聲？

不想當設計師的心理諮詢師不是好的教育者

她們似乎總是會細心的抓住每一個細節，讓你感覺到很放鬆、舒適，而看起來輕鬆的背後，其實是她們的默默付出。

當脫髮成了一種群嘲，沉浸在時代的焦慮中，總有那麼一群人，在熬夜無眠時，進行著現代的狂歡，可內心呢？有人說現代人的崩潰是默不作聲的，看起來很平靜地說笑、打鬧、社交，但心裡的糟心事兒已經積累到一定程度了，誰也不知道什麼時候會達到極致，走不出泥沼，也無法掙脫。

其實，我也是帶著緊張進行了這次採訪，並且這種焦慮的情緒一直蔓延到開始採訪的前一秒。

可是從她帶我們走進那個溫馨的心理諮詢室，並開始同我們聊天的那一刻起，那些念頭好像瞬間就消散了，似乎我們已經成為了多年未見的朋友，她就是有那種能夠很快和人親近起來的神奇力量，健談，大氣，充滿能量，像是一個，嗯，暖暖的發著光的小太陽。

而隨著採訪的進行，我們也了解到，其實這裡的每一個陳設品，每一處裝飾，甚至是牆上那些可愛的笑臉貼紙，裡面都有老師們的小心思，為的，就是給來到這裡的同學一個安靜、舒適、放鬆而又溫馨的環境，讓他們一走進來能夠獲得一種歸屬感，從而更有利於釋放自己的壓力。

「這裡都是我在假期的時候布置的，待會可以帶你們參觀一下這兒，裡面是諮詢室，外面是測量室，那邊，裡面是諮詢室，外面是放鬆室。有的學生說，老師，我在這裡可放鬆了，然後諮詢完了，中午直接在這兒睡著了。」

（私密諮詢室）

Q:對於現在學生來說，可能平時會有一些焦慮的情緒，但不知道怎樣去緩解，或者說，怯於邁出諮詢的這一步，所以您是想他們走過來，就有一種回到家的歸屬感，這樣，他們會更願意交流？

H：對。因為平時等待的學生比較多，我們想給學生營造一個溫馨的等待環境，他們來了，從等待的一刻起，就有種壓力釋放的感覺，再到諮詢時，就更容易敞開心扉。現在很多國內的諮詢室會選用粉色的色調，但那樣其實一種褪形的處理，我們更在意從環境設置起就一點點滲透滲透這些讓你感到舒服，讓你敞開心扉的元素。在我設計之初，就加入了一些中國風的元素，裝修的材料也是實木的。

愛的傳遞者，傳遞愛的守望者

作為一個愛的傳遞者，她們希望幫助同學們走出困惑，可是這個職業讓她們只能成為一個等待者。

「其實我現在在學校有兩個角色，一個是諮詢師，另外一個就是心理健康教育的專職老師，這兩個角色我都非常喜歡。諮詢師像是一個愛的傳播者，潤物細無聲。」

Q:您平時是怎樣對學生進行心理輔導的呢？同時，您對心理諮詢師的角色定位是怎樣的呢？

H:我個人感覺，諮詢師開始和學生進行第一次諮詢的時候，首先建立的是信任感，而這種信任感，就需要你首先從關愛的角度出發。人的感覺是很靈敏的。如果說你不是從關愛的角度，僅僅從生硬的技術和理論來講的話，學生會能感覺到的。

所以說，諮詢師的這個角色，首先是愛的傳遞者。因為你在要諮詢的過程當中，要傳播的，是愛的方式以及愛的表達，還有愛的能力。

Q：在您從事心理諮詢老師的生涯中，有沒有非常感動點呢？

H:因為有的學生不願意讓別人知道他來諮詢過，所以平時走在校園裡，看到諮詢過的學生，我就像沒看到一樣。但他們會主動打招呼：老師，你還記得我嗎？我說：我記得你啊，你是我諮詢過的學生，那你還記得我嗎?他說：我當然記得你，我最難受的那段日子，是老師你陪我度過的。

我覺得欣慰，確實很欣慰，學生們的回饋讓我做這一行越來越有信心，也越來越有自信，就是那種自己的價值感瞬間爆棚的感覺。

甚至說，我從04年開始做心理諮詢，畢業已經十多年的學生，去年過年的時候在QQ上找到我說：老師真的非常感謝，你當時給我做諮詢的時候，你沒有從技術入手，而是從關愛和情感入手。我現在我已經是孩子媽媽了，我真的能感覺到你對我的那種關心。這麼多年來我能走出來，能從大學安全的畢業都要感謝您。

那天正好是我過生日，我說，這是你給我最好的生日禮物。

難以想像，要有多強大的能量，才能給每一位前來諮詢每位同學帶來感同身受的溫暖。

我們需要的溫度，你都有。

Part Two

治癒者，自愈者

成長的路上你並不孤單，我們與你共同前行

PART

誰說你是一個人的？

成長的路上，我們與你同行

心理諮詢是一個很溫暖很正向的一件事，但心理諮詢師每天都面對大量負面情緒的傾吐，必須要處理好自己的情緒，也要擁有強大的自愈能力。

「說真的，自己會很糾結，我們每個人的成長並不是一帆風順的，諮詢師的成長也不是一帆風順的。當學生倒過來的東西中某一個點和你的成長過程中有鏈接的話，就會激發你的那個點的話，調動出你的負面情緒，那個時候對諮詢師來講會是一個二次傷害。所以我覺得這個行業也是不太好做，非常的辛苦。」

Q：我之前也看到諮詢師得了抑鬱症之類的新聞，是因為自身的負面情緒沒有辦法排解。身為心理諮詢師，您平時肯定也會有一些自身的情緒，但同時還會有一些同學到您這裡傾訴，您是如何頂住壓力給他們進行諮詢的，又是怎樣排解自身積累的負面情緒呢?

H:一般情況下，我們會採取兩種方式。第一種方式呢，心理諮詢不是我一個人在做，我們是一個團隊，好多校區都有心理素質培育基地，每隔一段時間，我們會坐在一起探討一些案例，一方面是做技術上的提升，另外一方面是我們同行之間的互相宣洩和排解，這一點，對每一個心理諮詢師的成長和日常生活而言都非常重要。

第二個就是，從事心理教育一定要學會角色轉換。比如說，那面是諮詢室，我諮詢一個學生，他有很多負面的情緒，在諮詢室里，我會做相關的諮詢記錄，關上門來，我就把所有的東西都關在諮詢室裡面。諮詢記錄不會回家，諮詢案例也不會跟老公和孩子分享，這是諮詢師的保密義務。只有我接待你的那一時刻，我是諮詢師。那一時刻過後，講課的時候，我的角色就是老師，回家的時候，我的就是一個妻子，就是一個母親。一定要做好角色上的轉換，如果做不好的話，自己會很糾結，真的會很糾結。

其實心理諮詢還有一種危險，諮詢師在進行諮詢的過程當中需要一個技術叫「共情」。就是感同身受你的體會和你的感受，這樣他才能夠有一個很好的調解方式，激發你去處理這種感覺。假如有的諮詢師在沒有從這種共情中抽離出來的話，就像林黛玉一樣，入戲太深，最後自己帶入了還走不出來的話，就完了。

Q：因為人的情感本來就是一個非常複雜的東西，代入了之後不好控制。

H：對，你明明知道自己代入進去了，但是最後出不來的時候，你自己也會很苦惱。所以說這就是有些諮詢師能做下去，但是有些諮詢師中途就做不下去的原因。