手腳冰涼是病嗎？6招教你告別手腳冰涼！

很多人一到冬天就手腳冰涼

偶爾一次兩次手腳冰涼沒什麼

但經常這樣會不會是生病了呢

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手腳冰涼是病嗎

正常境況下：不是

以下4種特殊情況就可能是病：

1.手部的血液循環或者血管出現了問題，也會導致手腳冰涼，並伴有手指、腳趾的顏色發生變化；

2.雷諾氏病患者也會出現手腳冰涼的情況，並伴有手指或腳趾的顏色變化：先變成白色，然後變成藍色，同時還有發癢的感覺；

3.甲減會導致新陳代謝低下，也有可能導致手腳冰涼癥狀出現；

4.缺鐵、缺維生素 B12、患有糖尿病、紅斑狼瘡等病，也會有手腳冰涼的癥狀。尤其是那些天氣還不是很冷，就經常手腳冰涼的人，建議到醫院檢查一下。

為何女性更容易手腳冰涼

對於大多數人來說

手腳冰涼不是病

而是人體在天氣變涼時的自我保護機制

不過冬天裡一般喊手腳冰涼的

都是妹子居多

不過這是因為

女性對溫度變化更敏感

女性的體表溫度比男性低 2.8 華氏度，

但女性的體核溫度比男人高 0.4 華氏度，

加上女性血壓低，

因此女人的手腳普遍比男人冷。

現在開始劃重點

怎樣緩解手腳冰涼

1

多穿點

出門盡量少穿露腳踝的裙子或褲子

手套口罩齊上

把自己捂嚴實了

很多女孩冬天喜歡穿打底褲

小編建議不要這樣穿

因為緊身打底褲會導致血液流通不暢

這樣只會更冷

2

泡腳

泡腳可以促進血液循環

能驅寒保暖

還可以緩解疲勞

3

多做運動

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多做運動可以讓血液循環和新陳代謝加速

對緩解手腳冰涼也是很有效的

不過需要注意的是

不可運動過度

以微微出汗為宜

否則會適得其反

可以選擇快走、瑜伽、跳繩、跳舞、打球等

4

穴位按摩

可以試試按兩個「暖身穴」

暖身搓搓湧泉穴

每天早起和晚上臨睡前

揉搓湧泉穴90下

接著揉搓各腳趾90下

耐寒揉揉足三里

每天堅持按一按這裡

對緩解手腳冰涼癥狀也有一定的效果

5

吃點溫熱食物

可補充營養豐富的溫熱性食物

比如紅棗、薑糖等

今天小編教大家做紅糖姜棗膏

暖身補血

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